ನವದೆಹಲಿ: ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯ ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವೆ ‘ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿವೋರ್ಸ್’ (Sleep Divorce) ಎಂಬ ಹೊಸ ಟ್ರೆಂಡ್ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತಿದೆ. ಈ ಪದ ಕೇಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರ ಎನಿಸಿದರೂ, ಇದು ವೈವಾಹಿಕ ಸಂಬಂಧದ ವಿಚ್ಛೇದನವಲ್ಲ; ಬದಲಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ದಂಪತಿಗಳು ಒಪ್ಪಂದದ ಮೇರೆಗೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಪದ್ಧತಿ.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಮೂಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಭಾರತೀಯರು ಈ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರದಿಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ.
ನಿದ್ರೆಯ ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳೇನು?
ದಂಪತಿಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಲಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:
-
ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ: ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಿರಿಕಿರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
-
ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕೆಲಸದ ಸಮಯ (Work Shifts): ಐಟಿ ಮತ್ತು ಇತರೆ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಶಿಫ್ಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬರು ಮಲಗುವಾಗ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಎದ್ದೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಿಂದ ತಡವಾಗಿ ಬರುವುದು ಸಂಗಾತಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
-
ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಲಗುವಾಗ ಲೈಟ್ ಬೇಕು, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಕತ್ತಲಿರಬೇಕು. ಎಸಿ ತಾಪಮಾನದ ವಿಚಾರದಲ್ಲೂ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಇಂತಹ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕಾರಣಗಳು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.
-
ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಬಳಕೆ: ರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಲೇಟ್ ನೈಟ್ ಶೋಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಹ ಸಂಗಾತಿಯ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೇನು?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಎಂದರೆ “ಸಂಬಂಧ ಸರಿ ಇಲ್ಲ” ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ‘ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿವೋರ್ಸ್’ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:
-
ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ = ಒಳ್ಳೆಯ ಮೂಡ್: ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಮರುದಿನ ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವೆ ಜಗಳಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಹನೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
-
ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿ: ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
-
ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯ: ರಾತ್ರಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಲಗಿದರೂ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದಂಪತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು (Quality Time) ಕಳೆಯಲು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಭಾರತೀಯ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
ಭಾರತದಂತಹ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಜುಗರದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಈಗಿನ ಯುವ ಪೀಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಗರ ಪ್ರದೇಶದ ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. “ನಾವಿಬ್ಬರೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಮಗೆ ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು” ಎಂಬ ಪಾರದರ್ಶಕ ಸಂವಹನ ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.
‘ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿವೋರ್ಸ್’ ಎಂದರೆ ದೂರವಾಗುವುದಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಒಂದು ಮಾರ್ಗ. ಸಂಗಾತಿಯ ಗೊರಕೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನದ ಮೂಲಕ ಇಂತಹ ನಿರ್ಧಾರ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು.
ವಿಶ್ವದ ಟಾಪ್ 100 ‘ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್’ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರತದ 11 ಖಾದ್ಯಗಳು: ಮಸಾಲ ದೋಸೆಗಿದೆ 6ನೇ ಸ್ಥಾನ!
ದೆಹಲಿಯ ಅಗ್ನಿ ದುರಂತ: ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಸಂತಾಪ, ಮೃತರ ಕುಟುಂಬಸ್ಥರಿಗೆ ತಲಾ 2 ಲಕ್ಷ ಪರಿಹಾರ ಘೋಷಣೆ
