ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಕೆಲವು ಒತ್ತಡವು ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗದ ಒತ್ತಡವು ಹಲವಾರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ. ಕೇತಮ್ ಹಮ್ದಾನ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರದ ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದು ಅವುಗಳು ಹೀಗಿದೆ.
1. ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ :
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಮಾಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡವು, (ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಗಮನ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗ). ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಕೇಂದ್ರವಾದ ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್ ಲೋಬ್ ನಲ್ಲಿ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೂದು ದ್ರವ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಒತ್ತಡವು ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು : ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜಾಗೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆದುಳು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ದುರ್ಬಲ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಆದರೆ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ಆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಕೇತಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ದೂಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾಹಿತಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ಬದಲು, ಮೆದುಳಿನ ಬೆದರಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆಘಾತದ ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ನಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒತ್ತಡವು ಒಬ್ಬರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ಒತ್ತಡವು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ : ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಹಿಪ್ಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಹೊಸ ನರಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ಮರಣೆ, ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
