ನೀನಾ-ನಾನಾ ಅಂತಾ ಜಗಳ ಆಡೋ ಬದಲು, ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ ಸಾಲ್ವ್ ಮಾಡೋಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸೂಪರ್ ಟ್ರಿಕ್ಸ್!

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಬರುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ, ಆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ದೊಡ್ಡ ಜಗಳವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟು ಮನಸ್ತಾಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು ಎಂದರೆ ಸಂವಹನ ಕಲೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಾವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ, ಅದನ್ನು ‘ಹೇಗೆ’ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಸಂಬಂಧದ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಗಳಕ್ಕೆ ಆಸ್ಪದ ನೀಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಆತ್ಮೀಯರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಟಿಪ್ಸ್:

1. ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ‘ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ’ (Listen First)

ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನದ ಮೊದಲ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಎದುರಿಗಿರುವವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅವರು ಮಾತನಾಡುವಾಗಲೇ ನಾವು ಉತ್ತರ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಬಾರದು. ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಕೇಳಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಗೊಂದಲಗಳು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಬಗೆಹರಿಯುತ್ತವೆ.

2. ‘ನೀನು’ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ‘ನನಗೆ’ ಎಂದು ಆರಂಭಿಸಿ (Use ‘I’ Statements)

ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರುವಾಗ “ನೀನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೀಗೆ ಮಾಡ್ತೀಯಾ” ಎಂದು ಆರಂಭಿಸಿದರೆ ಎದುರಿಗಿದ್ದವರು ತಕ್ಷಣ ಡಿಫೆನ್ಸಿವ್ ಆಗುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಿಗೆ, “ನನಗೆ ಈ ರೀತಿ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ” ಅಥವಾ “ಇದರಿಂದ ನನಗೆ ನೋವಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಹೊರತು ಎದುರಿಗಿದ್ದವರನ್ನು ಅಪರಾಧಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಸಮಯದ ಆಯ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿರಲಿ

ಇಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಸುಸ್ತಾಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರುವಾಗ ಗಂಭೀರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಡಿ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವೂ ದೊಡ್ಡ ಜಗಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿರುವಾಗ ಕೂತು ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

4. ದನಿಯಲ್ಲಿರಲಿ ಸಂಯಮ (Watch Your Tone)

ಮಾತಿನ ಅರ್ಥಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ದನಿಯ ಏರಿಳಿತಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಜೋರಾಗಿ ಕಿರುಚುವುದು ಅಥವಾ ಹೀಯಾಳಿಸಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗೌರವದಿಂದ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಕಠಿಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

5. ಹಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೆದಕಬೇಡಿ

ಪ್ರಸ್ತುತ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡಿ. ಜಗಳದ ಮಧ್ಯೆ ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಡೆದ ಘಟನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಈಗಲೇ ಪರಿಹಾರ ಹುಡುಕುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ.

6. ತಪ್ಪಿದ್ದರೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ದೊಡ್ಡಗುಣವಿರಲಿ

ಸಂವಹನದ ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದಲೂ ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಅರಿವಿರಲಿ. “ನನ್ನ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ಕ್ಷಮಿಸು” ಎಂಬ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಾಕ್ಯ ದೊಡ್ಡ ಯುದ್ಧವನ್ನೇ ತಡೆಯಬಲ್ಲದು. ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

7. ಮೌನದ ಮೊರೆ ಹೋಗಬೇಡಿ (Avoid Silent Treatment)

ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮುನಿಸಿಕೊಂಡು ಕೂರುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಮೌನವು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. “ನನಗೆ ಈಗ ಮಾತನಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕು, ಆಮೇಲೆ ಮಾತನಾಡೋಣ” ಎಂದು ಹೇಳಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಂವಹನ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಶಬ್ದಗಳಲ್ಲ, ಅದು ಹೃದಯಗಳ ನಡುವಿನ ಭಾವನೆಗಳ ಹರಿವು. ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ನಡೆಸುವ ಮಾತುಕತೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಏ.1ರಿಂದ ದೇಶಾದ್ಯಂತ ‘ಡಿಜಿಟಲ್ ಜನಗಣತಿ’ ಆರಂಭ! ನಿಮ್ಮ ‘ಮೊಬೈಲ್‌’ನಲ್ಲೇ ಹೀಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ!

ಜನಗಣತಿ 2027ರಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಬದಲಾವಣೆ: ‘ಲಿವ್-ಇನ್’ ದಂಪತಿಗಳಿಗೂ ಸಿಗಲಿದೆ ‘ದಂಪತಿ’ ಸ್ಥಾನಮಾನ!