ಕೆಎನ್ಎನ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಸರಿಯಾಗಿ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಚಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಬಾಯಿಂದ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಜನರ ಮುಂದೆ ಮುಜುಗರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ್ರೆ ಇತರರ ಮುಂದೆ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಾಯಿಂದ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬರಲು ಕಾರಣಗಳೇನು?
-ಬಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕೊರತೆ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ಬಾಯಿಯ ಸರಿಯಾದ ಶುಚಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿರುವುದು.
-ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರುಉವುದು.
-ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
-ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಇರುವವರಿಗೆ ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಇರುತ್ತದೆ.
-ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕೂಡ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
-ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಕೂಡ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಾಯಿಂದ ದುರ್ವಾಸನೆ ಪರಿಹಾರ ಕ್ರಮಗಳು
-ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಒಮ್ಮೆ. ಹಾಗೆಯೇ ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕು.
-ಏನಾದರೂ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯದಂತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
-ಊಟದ ನಂತರ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಏಲಕ್ಕಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
-ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
-ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
