ದಿನವಿಡೀ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸ, ಪ್ರಯಾಣ ಎಂದು ಕಳೆದು ಮನೆಗೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಬಹುತೇಕರು ಬಯಸುವುದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಉಡುಪನ್ನು. ಭಾರತೀಯ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಲುಂಗಿ ಹಾಗೂ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೈಟಿ (Nighty) ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ರಾತ್ರಿಯ ಉಡುಪುಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ, ಇವುಗಳ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅಷ್ಟೇ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಧರಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ದಿನವೂ ಒಗೆಯುವ ನಾವು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವ ನೈಟಿ ಅಥವಾ ಲುಂಗಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ವಾರಗಟ್ಟಲೆ ತೊಳೆಯದೇ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು? ಇಲ್ಲಿದೆ ತಜ್ಞರ ಮಾಹಿತಿ.
ನೈಟಿ ಮತ್ತು ಲುಂಗಿಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಗೆಯಬೇಕು?
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ರಾತ್ರಿ ಧರಿಸುವ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ 3 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಒಗೆಯಬೇಕು. ನೀವು ದಿನವೂ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಶುದ್ಧ ಮೈಯಿಂದ ಇವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ 3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತೊಳೆಯಬಹುದು.
ಆದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದಿನವೂ ಒಗೆಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ:
-
ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ: ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮರುದಿನವೇ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
-
ಅಡುಗೆ ಮನೆ ಕೆಲಸ: ಮಹಿಳೆಯರು ನೈಟಿ ಧರಿಸಿಕೊಂಡೇ ಅಡುಗೆ ಮನೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಾದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆ, ಮಸಾಲೆ ಅಥವಾ ಬೆವರಿನ ವಾಸನೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದಿನವೂ ತೊಳೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
-
ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸದಿದ್ದರೆ: ನೈಟಿ ಅಥವಾ ಲುಂಗಿ ಧರಿಸುವಾಗ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು (Undergarments) ಧರಿಸದೇ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ತೊಳೆಯಲೇಬೇಕು.
ತೊಳೆಯದೇ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಕಂಡರೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಅಡಗಿರುತ್ತವೆ. ಲುಂಗಿ, ನೈಟಿಗಳನ್ನು ವಾರಗಟ್ಟಲೆ ತೊಳೆಯದೇ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ:
-
ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು (Skin Infections): ನಾವು ಮಲಗಿದ್ದಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳು (Dead Skin Cells) ಮತ್ತು ತೈಲ (Sebum) ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಬಟ್ಟೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಾಗ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ತುರಿಕೆ, ಕಜ್ಜಿಯಂತಹ ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
-
ಮೊಡವೆಗಳು (Body Acne): ಬೆವರು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನು, ಹೆಗಲು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳು ಏಳಲು ಶುರುವಾಗುತ್ತವೆ.
-
ದುರ್ವಾಸನೆ: ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಅದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಬರಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ದೆಯ ಮೇಲೆಯೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮಗಳು
-
ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ: ನೈಟಿ ಮತ್ತು ಲುಂಗಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಬೇಡಿ. ಸೂರ್ಯನ ಕಡು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.
-
ಸೊಳ್ಳೆ ಪರದೆ/ಸ್ವಚ್ಛ ಹಾಸಿಗೆ ಬಳಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳು ಸಹ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಲಿ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಗಲೀಜು ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ನೈಟ್ ಪ್ರೆಸ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೆನಪಿಡಿ: ಆರಾಮದಾಯಕ ನಿದ್ದೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ, ಆ ನಿದ್ದೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಧರಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಯ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯೂ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ನೈಟಿ ಮತ್ತು ಲುಂಗಿಗಳನ್ನು ಒಗೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ರಾಯಚೂರಲ್ಲಿ ‘LPG ಗ್ಯಾಸ್’ ಅಭಾವ: ಏಜೆನ್ಸಿ ಮುಂದೆಯೇ ‘ಸಿಲಿಂಡರ್’ಗಾಗಿ ಹಗಲು-ರಾತ್ರಿ ಕಾದು ಮಲಗಿದ ಜನರು
