ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆ ಇರಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕಾಲವಿರಲಿ, ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ದೂರವಾಗಿಸಲು ನಾವು ಮೊದಲು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕೊಡುಗೆಯಾದ ಎಳನೀರನ್ನು. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಮಿನರಲ್ಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಆದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಾಣ್ಯಕ್ಕೂ ಎರಡು ಮುಖಗಳಿರುವಂತೆ, ಎಳನೀರು ಕೂಡ ಎಲ್ಲರ ದೇಹ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಎಳನೀರು ಅಮೃತವಾಗುವ ಬದಲು ವಿಷವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಎಳನೀರನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ದೂರವಿಡಬೇಕಾದ ಆ 5 ವರ್ಗದ ಜನರು ಯಾರು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ.
1. ಕಿಡ್ನಿ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡ) ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು
ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ মানুষের ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆ (CKD) ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಕಿಡ್ನಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಈ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು (ಇದನ್ನು ಹೈಪರ್ಕಲೇಮಿಯಾ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ). ಇದು ಹೃದಯದ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
2. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (Low Blood Pressure) ಇರುವವರು
ಯಾರಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಹೈಪೋಟೆನ್ಷನ್) ಇದೆಯೋ ಅಥವಾ ಯಾರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೋ, ಅವರು ಎಳನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕುಸಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ದಣಿವಿನ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪುವಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
3. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು (Diabetes Patients)
ಎಳನೀರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯವಾದರೂ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 6 ರಿಂದ 8 ಗ್ರಾಂನಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವವರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹೊಂದಿರುವವರು ಅತಿಯಾಗಿ ಎಳನೀರು ಕುಡಿದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಮೇರೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳಿತು.
4. ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು
ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಎಳನೀರು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (Cooling Properties). ಯಾರಿಗೆ ಆಗಾಗ ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು, ಸೈನಸ್ ಅಥವಾ ಗಂಟಲು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆಯೋ, ಅಂತವರು ಎಳನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಅವರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಫದ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಳೆಗಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇಂತಹವರು ಎಳನೀರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
5. ದುರ್ಬಲ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಐಬಿಎಸ್ (IBS) ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು
ಕೆಲವರಿಗೆ ಎಳನೀರು ಕುಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಗ್ಯಾಸ್ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣದ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಳನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇರಿಟೇಬಲ್ ಬೋವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (IBS) ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಎಳನೀರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಬೇಧಿಯನ್ನು (Diarrhea) ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಎಳನೀರು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪಾನೀಯ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮಗಿದ್ದರೆ, ಎಳನೀರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮುನ್ನ ಒಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅತಿಯಾದರೆ ಅಮೃತವೂ ವಿಷ ಎಂಬ ನಾಣ್ಣುಡಿ ಎಳನೀರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ!
