Author: kannadanewsnow09

ಹುಬ್ಬಳ್ಳಿ: ನಗರದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ದೌರ್ಜನ್ಯ ಎಸಗಿದ ಆರೋಪದ ಮೇಲೆ ಹುಬ್ಬಳ್ಳಿ ಪೊಲೀಸರು ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳಾ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತಿರುವ ಬೆನ್ನಲ್ಲೇ ಪೊಲೀಸರು ಈ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಘಟನೆಯ ವಿವರ: ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹುಬ್ಬಳ್ಳಿಯ ಎರಡು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೊಲೀಸ್ ಠಾಣಾ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಕಿರುಕುಳದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ದಾಖಲಾಗಿವೆ: ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣ: ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರಿಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಿರುಕುಳ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದ ಆರೋಪದ ಮೇಲೆ ಓರ್ವನನ್ನು ವಶಕ್ಕೆ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಸಂತ್ರಸ್ತೆಯು ನೀಡಿದ ದೂರಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪೊಲೀಸರು ತನಿಖೆ ನಡೆಸಿ ಆರೋಪಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ್ದಾರೆ. ಎರಡನೇ ಪ್ರಕರಣ: ಮತ್ತೊಂದು ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳ ನೀಡಲು ಯತ್ನಿಸಿದ ಆರೋಪದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಎರಡೂ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಪಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಭಾರತೀಯ ನ್ಯಾಯ ಸಂಹಿತೆಯ (BNS) ಸೂಕ್ತ ಕಲಂಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕರಣ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪೊಲೀಸ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ: ಹುಬ್ಬಳ್ಳಿ-ಧಾರವಾಡ ಪೊಲೀಸ್ ಕಮಿಷನರೇಟ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ…

ಇಂದಿನ ಮಾಲಿನ್ಯಭರಿತ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಬದಲಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಸ್ತಮಾ (Asthma) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಸ್ತಮಾ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಉಂಟಾಗಿ ಗಾಳಿಯ ಸಂಚಾರಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಬಹುದು. ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ 6 ಯೋಗಾಸನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ೧. ಸುಖಾಸನ (Sukhasana – Easy Pose) ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಆಸನವಾಗಿದ್ದರೂ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಜನ: ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಗಾಳಿ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿರಿಸಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಎದೆಯ ಭಾಗವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ೨. ಭುಜಂಗಾಸನ (Bhujangasana – Cobra Pose) ಹಾವಿನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಈ ಆಸನವು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಜನ: ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.…

ನವದೆಹಲಿ: ಪಶ್ಚಿಮ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಇಸ್ರೇಲ್ ಮತ್ತು ಇರಾನ್ ನಡುವೆ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಸುರಕ್ಷತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಏರ್ ಇಂಡಿಯಾ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಇಸ್ರೇಲ್‌ನ ಟೆಲ್ ಅವಿವ್‌ಗೆ ತೆರಳುವ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ವಿಮಾನಗಳನ್ನು ಮೇ 31, 2026 ರವರೆಗೆ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು: ಸ್ಥಗಿತದ ಅವಧಿ: ನವದೆಹಲಿ ಮತ್ತು ಟೆಲ್ ಅವಿವ್ ನಡುವಿನ ವಿಮಾನಗಳ ಸಂಚಾರವನ್ನು ತಕ್ಷಣದಿಂದ ಜಾರಿಗೆ ಬರುವಂತೆ ಮೇ 31ರವರೆಗೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರಣ: ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಭದ್ರತಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹಾಗೂ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ಮತ್ತು ವಿಮಾನ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಈ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಗಮನಾರ್ಹ ಬೆಳವಣಿಗೆ: ಏರ್ ಇಂಡಿಯಾ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ವಿಶ್ವದ ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಮಾನಯಾನ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಇಸ್ರೇಲ್ ಕಡೆಗಿನ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿವೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಎಲ್ ಅಲ್ (El Al) ನಂತಹ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಇಸ್ರೇಲಿ ವಿಮಾನಗಳು ಮಾತ್ರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ನಡುವೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ. ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಪರಿಹಾರ: ಈಗಾಗಲೇ ಟಿಕೆಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಏರ್ ಇಂಡಿಯಾ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು…

ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮದಲ್ಲಿ ದೀಪಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವಿದೆ. ದೀಪವು ಕೇವಲ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲವಲ್ಲ, ಅದು ಅಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಜ್ಞಾನದ ಸಂಕೇತ. ಆದರೆ, ಪೂಜೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿಯದಂತೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪುಗಳು ದೀಪಾರಾಧನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಫಲವನ್ನು ನಮಗೆ ದೊರೆಯದಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಜಯ ಕರ್ನಾಟಕದ ಮಾಹಿತಿಯಂತೆ, ದೀಪ ಹಚ್ಚುವಾಗ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ೧. ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ: ನಿಯಮವೇನು? ದೀಪಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ತುಪ್ಪದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಗೊಂದಲವಿರುತ್ತದೆ. ತುಪ್ಪದ ದೀಪ: ದೀಪಕ್ಕೆ ಆಕಳ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠ. ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇವರ ಬಲಬದಿಗೆ ಇಡಬೇಕು. ಎಣ್ಣೆಯ ದೀಪ: ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ದೀಪ ಹಚ್ಚುವುದಾದರೆ ಅದನ್ನು ದೇವರ ಎಡಬದಿಗೆ ಇರಿಸಬೇಕು. ಈ ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ವಾಸ್ತು ಪ್ರಕಾರ ಸರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ೨. ಒಡೆದ ದೀಪ ಅಥವಾ ದೋಷಪೂರಿತ ಹಣತೆ ಅನೇಕರು ಹಳೆಯ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಿ ಒಡೆದ ಹಣತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ಪೂಜೆಗೆ ಒಡೆದ…

ಬೆಂಗಳೂರು: ಬೇಸಿಗೆಯ ಸುಡು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ತತ್ತರಿಸಿರುವ ರಾಜ್ಯದ ಜನತೆಗೆ ಹವಾಮಾನ ಇಲಾಖೆಯು ತಂಪಾದ ಸುದ್ದಿಯೊಂದನ್ನು ನೀಡಿದೆ. ರಾಜ್ಯದ ಹಲವು ಜಿಲ್ಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾಳೆಯಿಂದ (ಏಪ್ರಿಲ್ 6) ಮುಂದಿನ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಗುಡುಗು ಸಹಿತ ಮಳೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಮುನ್ಸೂಚನೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. 16 ಜಿಲ್ಲೆಗಳಿಗೆ ಹವಾಮಾನ ಇಲಾಖೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಹವಾಮಾನ ವೈಪರೀತ್ಯದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕಾ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಬೆಂಗಳೂರು ಸೇರಿದಂತೆ ರಾಜ್ಯದ ಒಟ್ಟು 16 ಜಿಲ್ಲೆಗಳಿಗೆ ‘ಯೆಲ್ಲೋ ಅಲರ್ಟ್’ (Yellow Alert) ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಏಪ್ರಿಲ್ 6 ರಿಂದ ಏಪ್ರಿಲ್ 9 ರವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಮಳೆ ಸುರಿಯಲಿದೆ. ಯೆಲ್ಲೋ ಅಲರ್ಟ್ ಘೋಷಿಸಲಾದ ಪ್ರಮುಖ ಜಿಲ್ಲೆಗಳು: ಬೆಂಗಳೂರು ನಗರ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಮಾಂತರ ಮೈಸೂರು, ಚಾಮರಾಜನಗರ, ರಾಮನಗರ ಕೊಡಗು, ಹಾಸನ, ಶಿವಮೊಗ್ಗ, ಚಿಕ್ಕಮಗಳೂರು (ಮಲೆನಾಡು ಭಾಗ) ದಕ್ಷಿಣ ಕನ್ನಡ, ಉಡುಪಿ, ಉತ್ತರ ಕನ್ನಡ (ಕರಾವಳಿ ಭಾಗ) ಬೆಳಗಾವಿ, ಧಾರವಾಡ, ಗದಗ ಮತ್ತು ಹಾವೇರಿ ಮಳೆಯ ಸ್ವರೂಪ ಹೇಗಿರಲಿದೆ? ಹವಾಮಾನ ಇಲಾಖೆಯ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ನಾಲ್ಕು…

ದಿನದ ಆರಂಭವೇ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ದಿನಾ ಬಳಸುವ ಪೇಸ್ಟ್ ಕಲಬೆರಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ ಅದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆಯೂ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ನಕಲಿ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ. 1. ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಗಮನಿಸಿ (Check the Packaging) ಅಸಲಿ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಕಲಿ ಪೇಸ್ಟ್‌ನ ಬಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯೂಬ್ ಮೇಲೆ ಅಕ್ಷರಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಮಸುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಂಪನಿಯ ಲೋಗೋ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿದ್ದರೆ ಅದು ನಕಲಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. 2. ಮುದ್ರಣದ ತಪ್ಪುಗಳು (Spelling Mistakes) ನಕಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವವರು ಕಂಪನಿಯ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಘಟಕಾಂಶಗಳ (Ingredients) ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಕಾಗುಣಿತ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ‘Colgate’ ಬದಲು ‘Colgat’ ಅಥವಾ ‘Pepsodent’ ಬದಲು ‘Pepsodant’ ಎಂದು ಇರಬಹುದು. ಖರೀದಿಸುವ ಮುನ್ನ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ.…

ಮನೆಗೆ ಪುಟ್ಟ ಅತಿಥಿಯ ಆಗಮನವಾದಾಗ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಂಭ್ರಮದ ಜೊತೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ, ಕುಡಿಸಿದ ನಂತರ ತೇಗಿಸುವುದು (Burping) ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮಗುವನ್ನು ತೇಗಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಳಿಯನ್ನೂ ನುಂಗುತ್ತವೆ. ಈ ಗಾಳಿಯು ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ: ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ (Gas/Bloating): ಮಗುವಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು (Colic): ಮಗು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಳಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಲು ಹೊರಹಾಕುವುದು (Spitting up): ತೇಗಿಸದಿದ್ದರೆ ಮಗು ಕುಡಿದ ಹಾಲನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ವಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಗುವನ್ನು ತೇಗಿಸಲು 3 ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನಗಳು 1. ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು (Over the Shoulder): ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನ. ಮಗುವಿನ ಗಲ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಹೆಗಲ ಮೇಲಿರುವಂತೆ ಮಗುವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು…

ನಮ್ಮ ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ತುಪ್ಪ (Ghee) ಕೇವಲ ರುಚಿಗಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಬೆರಕೆ ತುಪ್ಪದ ಹಾವಳಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ತುಪ್ಪದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ವನಸ್ಪತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇಂತಹ ನಕಲಿ ತುಪ್ಪ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುವ ಬದಲು ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ತುಪ್ಪ ಶುದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ಪ್ರಾಧಿಕಾರ (FSSAI) ಸೂಚಿಸಿರುವ ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. 1. ಅಂಗೈ ಪರೀಕ್ಷೆ (The Palm Test) ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ವಿಧಾನ. ಸ್ವಲ್ಪ ತುಪ್ಪವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಿ. ತುಪ್ಪವು ಶುದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಕರಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಅದು ಕರಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಯೇ ಉಳಿದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕಲಬೆರಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ. 2. ಬಿಸಿ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ (The Heating…

ಇಂದಿನ ಧಾವಂತದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆತಂಕದಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಹಲವರು ಮದ್ಯಪಾನದ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ‘ಒಂದು ಪೆಗ್ ಹಾಕಿದರೆ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ’ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆಯಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಲೋಕವೊಂದು ಗಂಭೀರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸುವುದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿದಂತೆ ಕಂಡರೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕುಂದಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ: ಒಂದು ವಿಷವರ್ತುಲ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ‘ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್’ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ‘ಡೋಪಮೈನ್’ ಎಂಬ ಹ್ಯಾಪಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮಗೆ ಆರಾಮದ ಅನುಭವ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಮದ್ಯದ ಪ್ರಭಾವ ಇಳಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಮೆದುಳು ಮತ್ತೆ ಮೊದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಶುರು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತೆ ಮದ್ಯದ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಒಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಕ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ,…

ಭಾರತೀಯ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಪಾತಿ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಚಪಾತಿ ಮೃದುವಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ದೂರು ಇರುತ್ತದೆ. ಚಪಾತಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವೇ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದು ರಬ್ಬರ್‌ನಂತೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಹರಿದು ಹೋಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಹಿಟ್ಟು ಕಲಸುವಾಗ ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಮಚ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಹೋಟೆಲ್ ಶೈಲಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಮೃದುವಾದ ಚಪಾತಿಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಚಪಾತಿ ಮೃದುವಾಗಿ ಬರಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿರಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು: 1. ಹಿಟ್ಟು ಕಲಸುವಾಗ ತುಪ್ಪದ ಬಳಕೆ: ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕಲಸುವ ಮೊದಲು ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಚಮಚ ಶುದ್ಧ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪಕದ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಟ್ಟಿಸುವಾಗ ಚಪಾತಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತುಪ್ಪವು ಚಪಾತಿಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುಗಂಧವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 2. ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲು: ಹಿಟ್ಟು ಕಲಸಲು ತಣ್ಣೀರಿನ ಬದಲು ಉಗುರು…