ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಅಥವಾ ಸಂಭೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಕೋಚ ಅಥವಾ ಅಸಭ್ಯ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಅನೇಕರಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ, ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಆಯುರ್ವೇದ ಮಹರ್ಷಿಗಳು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಕೇವಲ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಸುಖಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸದೆ, ಅದೊಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಜೀವರಕ್ಷಕ ‘ಶುಕ್ರಧಾತು’ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಹತ್ವ
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಏಳು ಧಾತುಗಳಿಂದ (ರಸ, ರಕ್ತ, ಮಾಂಸ, ಮೇದಸ್ಸು, ಅಸ್ಥಿ, ಮಜ್ಜ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರ) ನಿರ್ಮಿತವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಶುಕ್ರಧಾತು ಅತ್ಯಂತ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದದ್ದು. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಸಾರವೇ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಶುಕ್ರಧಾತುವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಲ ಮತ್ತು ತೇಜಸ್ಸು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶುಕ್ರಧಾತುವು ದೇಹಕ್ಕೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ (ಓಜಸ್ಸು) ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೊರತೆಯಾದಲ್ಲಿ: ಶುಕ್ರಧಾತು ಕ್ಷೀಣಿಸಿದರೆ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ, ನಪುಂಸಕತ್ವ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಎದುರಾಗಬಹುದು.
ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಯಾವ ಕಾಲ ಶ್ರೇಷ್ಠ?
ಋತುಮಾನಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಗ್ರಂಥ ‘ಅಷ್ಟಾಂಗ ಹೃದಯ’ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದೆ:
ಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ವಸಂತ ಕಾಲ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಫ ದೋಷವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಬಲ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೂರಕ.
ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಳೆಗಾಲ: ಈ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ವೈಪರೀತ್ಯದಿಂದ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿಯೇ ದಣಿದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳಿತು.
ಸಮಯದ ಅಂತರ ಹೀಗಿರಲಿ:
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಭೋಗದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು (ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ).
ವಸಂತ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ: ಮೂರು ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ.
ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ: ಹದಿನೈದು ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಂಭೋಗ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಕ್ಷೇಮ.
ದಿನದ ಯಾವ ಸಮಯ ಉತ್ತಮ?
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭೋಗ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ: ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ನಂತರ, ರಾತ್ರಿ ಊಟವಾದ ಸುಮಾರು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಬಳಿಕ (ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆಯ ಒಳಗೆ) ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ.
ಯಾಕೆ? ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಕೆಡಿಸಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ವಾತ ದೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸಲು ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳು
ಶುಕ್ರಧಾತು ವೃದ್ಧಿಸುವ ಆಹಾರ: ಹಸುವಿನ ಹಾಲು, ತುಪ್ಪ, ಬಾದಾಮಿ, ಖರ್ಜೂರ, ಎಳನೀರು ಮತ್ತು ಉದ್ದಿನಬೇಳೆಯಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ: ಸಂಭೋಗದಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಾತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮೈ ಕೈ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ: ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಂದಿಸುತ್ತವೆ. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಶಾಂತವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ದಾಂಪತ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಿತಕಾರಿ.
