ನವದೆಹಲಿ: ರಾಷ್ಟ್ರ ರಾಜಧಾನಿ ದೆಹಲಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆ 44-45 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ತಲುಪಿದ್ದು, ಜನರು ತತ್ತರಿಸಿ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ನಡುವೆ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇವಲ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿದು ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಂಡ ಘಟನೆ ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ನೀರು ಕುಡಿದ ಕೆಲವೇ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪಿ ಬಿದ್ದ ಅವರನ್ನು ಸದ್ಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ನಿಗಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ICU) ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ.
ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ‘ವಾಟರ್ ಟಾಕ್ಸಿಸಿಟಿ’ (Water Toxicity) ಅಥವಾ ನೀರಿನ ವಿಷತ್ವದ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾದರೂ, ಅತಿಯಾದ ನೀರು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾಣಾಪಾಯ ತರಬಲ್ಲದು ಎಂಬ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಏನಿದು ವಾಟರ್ ಟಾಕ್ಸಿಸಿಟಿ? ವೈದ್ಯರು ನೀಡುವ ಕಾರಣಗಳೇನು?
ಅಲ್ಪ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ:
ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟ ಕುಸಿತ (Hyponatremia): ನಾವು ಅತಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶವು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಕರಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸುಗಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದರ ಮಟ್ಟ ಕುಸಿದಾಗ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ತಪ್ಪುತ್ತದೆ.
ಮೆದುಳಿನ ಬಾವು (Brain Swelling): ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ನೀರು ನುಗ್ಗಿ ಅವು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಹೇರಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಕೋಮಾ ಅಥವಾ ಸಾವಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ: ನಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಅಬ್ಬಬ್ಬ ಎಂದರೆ 0.8 ರಿಂದ 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ ಹೊರಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿವೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಕಿಡ್ನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ:
ಬೇಸಿಗೆಯ ಧಗೆಯಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ:
ಬರಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ: ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ದೇಹವು ಕೇವಲ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬರಿ ನೀರಿನ ಬದಲು ORS, ಎಳನೀರು, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಒಮ್ಮೆಗೆ ಲೀಟರ್ಗಟ್ಟಲೆ ನೀರು ಬೇಡ: ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ಏಕಾಏಕಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ನೀರನ್ನು ಆಗಾಗ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ನೀರು ಅಪಾಯ: ಆಹಾರ ಸೇವಿಸದೆ ಬರಿ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇರಲಿ ಎಚ್ಚರ!
ನೀರು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಕೂಡಲೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:
ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾತು.
ವಿಪರೀತ ಸುಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
ನೆನಪಿಡಿ: ಅತಿಯಾದರೆ ಅಮೃತವೂ ವಿಷ ಎಂಬಂತೆ, ಜೀವಜಲವೂ ಮಿತವಾಗಿದ್ದರಷ್ಟೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ.
Rashmika Mandanna : ಪುನೀತ್ ರಾಜ್ಕುಮಾರ್ ನೀಡಿದ ಆ ಒಂದು ಧೈರ್ಯ ರಶ್ಮಿಕಾ ಬದುಕನ್ನೇ ಬದಲಿಸಿತು
