ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು. ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು.
ಒಂದು ದಿನ ಬ್ರಶ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಬಾಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ವಸಡಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಷ್ಟೇ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಇಷ್ಟವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಿಳಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಏನೂ ಮಾಡದೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲಿರುವ ಎನಾಮೆಲ್ ಪದರ ಸವೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಬ್ರಶ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬ್ರಶ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮತ್ತು ಎದ್ದ ನಂತರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾಡಿ. ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದರೆ ಹಲ್ಲಿನ ನಡುವೆ ಅಂತರವಿರುತ್ತದೆ, ಅದರಿಂದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯರು. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಬ್ರಷ್ ಬದಲಿಗೆ ಮೌತ್ ವಾಶ್ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
ಕೆಲವರು ನಯವಾದ ಬ್ರಷ್ ಬದಲಿಗೆ ಹಾರ್ಡ್ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿರುವ ಎನಾಮೆಲ್ ಪದರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುವಾಗಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಊಟದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಆಗ ಒಸಡಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರವೆಲ್ಲ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ತಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಶೀತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹಲ್ಲುನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪೂರ್ಣ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
