ಕೆಎನ್ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನ ಹೊರಹಾಕಲು ನೀರು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಯೂ ಇಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನ ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ನಿಂತಲ್ಲೇ ಕುಡಿಯಬಾರದು, ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಸುಸ್ತಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಓಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದ ನಂತ್ರ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಬಂದ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಶ್ ರೂಂಗೆ ಹೋಗಿ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹಲವರ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು ಹೀಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ ಎಂಬ ಅನುಮಾನಗಳಿಗೆ ತಜ್ಞರು ಕೊಟ್ಟ ಉತ್ತರ ಕೇಳಿದರೆ ಬೆಚ್ಚಿ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಆದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಶೌಚಕ್ಕೆ ಹೋದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಅಲ್ಲದೇ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.
ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವದ ಮಟ್ಟವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಶೌಚದ ನಂತರ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದೂ ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಶೌಚಾಲಯದ ನಂತರ ನೀವು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಗ್ಯಾಪ್ ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಈ ಗ್ಯಾಪ್ ನಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ದೇಹಕ್ಕೂ ನೆಮ್ಮದಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು.
ಇಂದು KSRTC ಕೇಂದ್ರ ಕಚೇರಿಗೆ ಆಂಧ್ರಪ್ರದೇಶದ ಸಚಿವರ ದಂಡೇ ಭೇಟಿ: ‘ಶಕ್ತಿ ಯೋಜನೆ’ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆ ಟೀಂ
