ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ ಡಿಜಿಟಲ್‌ ಡೆಸ್ಕ್‌ : ಆಧುನಿಕ ಜೀವನ ಶೈಲಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡ ಜನರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸಬೇಕು, ತೂಕ ಇಳಿಸಬೇಕೆಂಬ ಪ್ಲ್ಯಾನ್ ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ ಅದರಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭ ಮಾತಲ್ಲ ಅನ್ನೋದು ಕೆಲವರು ಭಯ ಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸೋದಕ್ಕೆ ಕಾಮಕಸ್ತೂರಿ ಬೀಜದ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಬೇಕಂತೆ. ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ.
BIGG NEWS : ಶಾಲಾ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಘೋರ ದುರಂತ : ಬಾಲಕನಿಗೆ ಚುಚ್ಚಿದ ಜಾವೆಲಿನ್ ತ್ರೋ
ಕಾಮಕಸ್ತೂರಿ ಬೀಜದ ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ :
* ಚೀಯಾ ಬೀಜಗಳ ನೀರನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ 40 ಗ್ರಾಂ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
* ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಸುಮಾರು 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಈ ನೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
* ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್-ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
BIGG NEWS : ಶಾಲಾ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಘೋರ ದುರಂತ : ಬಾಲಕನಿಗೆ ಚುಚ್ಚಿದ ಜಾವೆಲಿನ್ ತ್ರೋ
* ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
BIGG NEWS : ಶಾಲಾ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಘೋರ ದುರಂತ : ಬಾಲಕನಿಗೆ ಚುಚ್ಚಿದ ಜಾವೆಲಿನ್ ತ್ರೋ
