ಕೆಎನ್ಎನ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಈಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳಿಬರುತ್ತಿದೆ. ಹಿಂದೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಬರುತ್ತಿತ್ತು. ಆದರೆ ಈಗ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
BIGG NEWS : ‘Humanoid Robot’ ಪರಿಚಯಿಸಿದ ಟೆಸ್ಲಾ, ಇದು “ಬಡತನ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೆ” ಎಂದ ಎಲಾನ್ ಮಸ್ಕ್
ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದರೆ ಹೃದಯದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯಿದ್ದರೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಏಕೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ?
ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕೊಬ್ಬು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಫವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೃದಯದ ಕಡೆಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಅಡಚಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು.
ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಛೆ
ಎದೆ ನೋವಿನ ದೂರು
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
ದೇಹದ ಆಯಾಸ
ಕುತ್ತಿಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗ, ದವಡೆ, ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು
ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಶೀತದ ಭಾವನೆ
ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು?
- ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಸಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಬಾಟಲ್ ಸೋರೆಕಾಯಿ ರಸ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೃದ್ರೋಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸೇಬು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ಆವಕಾಡೊ ತಿನ್ನಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪಿನ ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಬದನೆಕಾಯಿ, ಟೊಮೇಟೊ ತಿನ್ನಿ.
- ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ ಹೊರಗಿನ ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ.
- ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಡಮಾಡದೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಸಿ.
BIGG NEWS : “ನನ್ನ ಆತ್ಮನಿರ್ಭರ ಭಾರತ ಕನಸನ್ನ ಅನೇಕರು ಗೇಲಿ ಮಾಡಿದ್ರು” ; ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ
