Close Menu
Kannada News | India News | Breaking news | Live news | Kannada  | Kannada News | Karnataka News | Karnataka News
  • KARNATAKA
  • INDIA
  • WORLD
  • SPORTS
  • FILM
    • SANDALWOOD
  • LIFE STYLE
  • BUSINESS

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

What's Hot

ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ.?

20/10/2025 1:18 PM

‘ಪುಟಿನ್ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಅಥವಾ…’: ಶ್ವೇತಭವನದ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಝೆಲೆನ್ಸ್ಕಿಯ ಮೇಲೆ ‘ಕೂಗಾಡಿದ’ ಟ್ರಂಪ್

20/10/2025 1:04 PM

ಹಾವೇರಿ : ದೀಪಾವಳಿ ಹಬ್ಬದ ದಿನವೇ ಘೋರ ಘಟನೆ : ವರದಕ್ಷಿಣೆ ಕಿರುಕುಳ, ವರದಾ ನದಿಗೆ ಹಾರಿ ತಾಯಿ, ಮಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ!

20/10/2025 12:56 PM
Facebook X (Twitter) Instagram
Kannada News | India News | Breaking news | Live news | Kannada  | Kannada News | Karnataka News | Karnataka NewsKannada News | India News | Breaking news | Live news | Kannada  | Kannada News | Karnataka News | Karnataka News
Demo
  • KARNATAKA
  • INDIA
  • WORLD
  • SPORTS
  • FILM
    • SANDALWOOD
  • LIFE STYLE
  • BUSINESS
Kannada News | India News | Breaking news | Live news | Kannada  | Kannada News | Karnataka News | Karnataka News
Home » Quitting Alcohol: ಒಮ್ಮೆಗೇ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು? ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ..
LIFE STYLE

Quitting Alcohol: ಒಮ್ಮೆಗೇ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು? ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ..

By kannadanewsnow0713/03/2025 9:44 AM

ನವದೆಹಲಿ: ಮದ್ಯಪಾನವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಹೇಳುವ ದೊಡ್ಡ ಬೋರ್ಡ್ ಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು. ಕೆಲವರು ಮೋಜಿಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡು ಕೆಲವರು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಎಷ್ಟು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ? ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಕುಡಿತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೋಮಾಗೆ ಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೇ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 180 ಮಿಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿದರೆ. ಮತ್ತೊಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ 160 ಮಿಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.  ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಅನಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ದ್ರವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವ ರಸಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದೂರವಿಡಬಹುದು. ನೀವು ಎಷ್ಟು ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ? ಇತರರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದರರ್ಥ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಹೇಳಲಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಂತಹ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಇವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ರೋಗಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುವವರು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೂರವಿಡಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೇ ದೂರವಿಡುವುದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

Quitting Alcohol: Quitting alcohol at once? Very dangerous. But do this.
Share. Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Email

Related Posts

ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ.?

20/10/2025 1:18 PM1 Min Read

99% ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಇವೇ ಕಾರಣ: ಅಧ್ಯಯನ | Heart Attacks

19/10/2025 4:19 PM3 Mins Read

ಪ್ರತಿದಿನ ‘ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್’ ಕುಡಿದ್ರೆ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರೋದಿಲ್ವಂತೆ | Amla Benefits

19/10/2025 3:59 PM3 Mins Read
Recent News

ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ.?

20/10/2025 1:18 PM

‘ಪುಟಿನ್ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಅಥವಾ…’: ಶ್ವೇತಭವನದ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಝೆಲೆನ್ಸ್ಕಿಯ ಮೇಲೆ ‘ಕೂಗಾಡಿದ’ ಟ್ರಂಪ್

20/10/2025 1:04 PM

ಹಾವೇರಿ : ದೀಪಾವಳಿ ಹಬ್ಬದ ದಿನವೇ ಘೋರ ಘಟನೆ : ವರದಕ್ಷಿಣೆ ಕಿರುಕುಳ, ವರದಾ ನದಿಗೆ ಹಾರಿ ತಾಯಿ, ಮಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ!

20/10/2025 12:56 PM

ರಾಜ್ಯದ ಗ್ರಾಮೀಣ ಜನತೆಗೆ ಗುಡ್ ನ್ಯೂಸ್ : ಇನ್ಮುಂದೆ 15 ದಿನಗಳಲ್ಲೇ `ಇ-ಸ್ವತ್ತು’ ವಿತರಣೆ.!

20/10/2025 12:53 PM
State News
KARNATAKA

ಹಾವೇರಿ : ದೀಪಾವಳಿ ಹಬ್ಬದ ದಿನವೇ ಘೋರ ಘಟನೆ : ವರದಕ್ಷಿಣೆ ಕಿರುಕುಳ, ವರದಾ ನದಿಗೆ ಹಾರಿ ತಾಯಿ, ಮಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ!

By kannadanewsnow0520/10/2025 12:56 PM KARNATAKA 1 Min Read

ಹಾವೇರಿ : ದೀಪಾವಳಿ ಹಬ್ಬದಂದೆ ಘೋರವಾದ ದುರಂತ ಒಂದು ನಡೆದಿದ್ದು, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಕಲಹ ಹಾಗೂ ವರದಕ್ಷಣೆ ಕಿರುಕುಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮಗಳ…

ರಾಜ್ಯದ ಗ್ರಾಮೀಣ ಜನತೆಗೆ ಗುಡ್ ನ್ಯೂಸ್ : ಇನ್ಮುಂದೆ 15 ದಿನಗಳಲ್ಲೇ `ಇ-ಸ್ವತ್ತು’ ವಿತರಣೆ.!

20/10/2025 12:53 PM

ಪ್ರತಿ ಇಲಾಖೆಗೂ ಸಿಎಂ ಸಿದ್ದರಾಮಯ್ಯ ರೇಟ್ ಫಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ : ಬಿಜೆಪಿ ಸಂಸದ ಜಗದೀಶ್ ಶೆಟ್ಟರ್ ಗಂಭೀರ ಆರೋಪ

20/10/2025 12:40 PM

BREAKING : ‘PDO’ ಬೆನ್ನಲ್ಲೆ ‘RSS’ ಪಥ ಸಂಚಲನದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾದ ಸರ್ಕಾರಿ ವೈದ್ಯಾಧಿಕಾರಿ!

20/10/2025 12:19 PM

kannadanewsnow.com (24X7) is a kannada language news website. Since November 1, 2016, we have been identified in Kannada Digital Media. it provides news updates, breaking news, live coverage, exclusive news, sports coverage, entertainment, business, lifestyle news, in kannada language. We have also identified with Dailyhunt, Newspoint, Jio News, ShareChat aggigraters apps. contact us : kannadanewsnow@gmail.com

Quick Links
  • Karnataka
  • India
  • World
  • Sports
  • Film
  • Lifestyle
  • Business
  • Jobs
  • Corona Virus
  • Automobile
contact us

kannadanewsnow@gmail.com

FOLLOW US

breaking newskannada latest newskannada newskannada news livekannada online newskannada news nowkannadanewsnow.comkannadanewsnowdotcomkannadanewskannadanewsnow dot comkarnataka latest newskarnataka news, latest news

  • Home
  • Buy Now
Copyright © 2025 | All Right Reserved | kannadanewsnow.com
Digital Partner Blueline Computers

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.