ಬೆಂಗಳೂರು: ಮಾನ್ಸೂನ್ (ಮಳೆಗಾಲ) ಆರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಜನರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದುದು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಡೆಂಗ್ಯೂ ರೋಗವು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಾಗೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ಮಾರಕ ಜ್ವರದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಾರಾಗಬಹುದು.
ಡೆಂಗ್ಯೂನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಪರಿಸರದ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ಸೊಳ್ಳೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ
ಡೆಂಗ್ಯೂ ಹರಡುವ ಈಡಿಸ್ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ನಿಂತ ನೀರಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಥಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲೂ ನೀರು ನಿಲ್ಲದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಸೊಳ್ಳೆಗಳ ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
2. ನಿಂತ ನೀರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಒಳಗಡೆ ಹಾಗೂ ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಇರುವ ಏರ್ ಕೂಲರ್ಗಳು, ಕಸದಲ್ಲಿ ಬಿಸಾಡಿದ ಹಳೆಯ ಟೈರ್ಗಳು, ಹೂವಿನ ಕುಂಡಗಳು ಹಾಗೂ ತೆರೆದ ಕಂಟೈನರ್ಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ನಿಂತಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಅದನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
3. ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಿ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿಡುವ ನೀರಿನ ಟ್ಯಾಂಕುಗಳು, ಬಕೆಟ್ಗಳು ಹಾಗೂ ಇತರೆ ನೀರು ಸಂಗ್ರಹಣಾ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಭದ್ರವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಡಿ.
4. ಪೂರ್ಣ ತೋಳಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಕಚ್ಚಲು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳೇ ಸುಲಭವಾದ ಗುರಿಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವಂತಹ ಸಡಿಲವಾದ ಹಾಗೂ ಪೂರ್ಣ ತೋಳಿನ (Full sleeves) ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ.
5. ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕಗಳ ಬಳಕೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿರಲಿ
ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಒಳಗಿರುವಾಗಲೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡಲು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
6. ಕಿಟಕಿ ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಿ
ಡೆಂಗ್ಯೂ ಹರಡುವ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಹಾಗೂ ಕಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲೂ ಬಾಗಿಲು, ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಕಿಟಕಿಗಳಿಗೆ ಸೊಳ್ಳೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೆಶ್ಗಳು ಅಥವಾ ನೆಟ್ಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಬಹುದು.
7. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ (Immunity) ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಡಲಾರವು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ (ವ್ಯಾಯಾಮ) ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
ತೀವ್ರವಾದ ಜ್ವರ
ಅತಿಯಾದ ತಲೆನೋವು
ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಹಾಗೂ ತೀವ್ರ ಮೈ-ಕೈ ನೋವು (ಮೂಳೆ ಮುರಿಯುವಂತಹ ನೋವು)
ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆಯ ಭಾವನೆ
ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ದದ್ದುಗಳು (Rashes) ಮೂಡುವುದು
ಗಮನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮಲ್ಲಾಗಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದವರಲ್ಲಾಗಲಿ ಈ ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡದೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಹತ್ತಿರದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ರಕ್ತ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸ್ವಯಂ ವೈದ್ಯ ಪದ್ಧತಿ (ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು) ಅಪಾಯ ತಂದೊಡ್ಡಬಹುದು.
