Author: kannadanewsnow57

ನವದೆಹಲಿ: ದೇಶದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ನಾಗರಿಕನನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ತರುವುದು ಸರ್ಕಾರದ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೇಂದ್ರ ವಿತ್ತ ಸಚಿವೆ ನಿರ್ಮಲಾ ಸೀತಾರಾಮನ್ ಅವರು ಸಂಸತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮಂಗಳವಾರ ವಿಮೆ ಕುರಿತಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದ ಅವರು, 2033ರ ವೇಳೆಗೆ ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸರ್ಕಾರ ಕಾರ್ಯಪ್ರವೃತ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಗ್ರಾಮ ಪಂಚಾಯತ್ ಗಳೇ ವಿಮೆಯ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯು ಕೇವಲ ನಗರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಬಾರದು ಎಂಬ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸರ್ಕಾರವು ಗ್ರಾಮೀಣ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ಸುಮಾರು 25,000 ಗ್ರಾಮ ಪಂಚಾಯತ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಸರ್ಕಾರ ಹಾಕಿಕೊಂಡಿದೆ. ಭಾರತೀಯ ವಿಮಾ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರಾಧಿಕಾರ (IRDAI) ಈಗಾಗಲೇ ಗ್ರಾಮ ಪಂಚಾಯತ್ಗಳನ್ನು ವಿಮಾ ಸೌಲಭ್ಯದ ಮೂಲ ಘಟಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆ ಹೊರಡಿಸಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಹಾಗೂ ಜಾಗತಿಕ ಸವಾಲು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ವಿಮಾ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಜಾಗತಿಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಸಚಿವರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟರು.…

ಬೆಂಗಳೂರು: ದೇಶದ ಯುವ ಪದವೀಧರರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಶೇ. 40 ರಷ್ಟು ಮಂದಿ ನಿರುದ್ಯೋಗಿಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಂಕಿಅಂಶವು ಕಳೆದ ನಾಲ್ಕು ದಶಕಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅಜೀಂ ಪ್ರೇಮ್ಜಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ‘ಸ್ಟೇಟ್ ಆಫ್ ವರ್ಕಿಂಗ್ ಇಂಡಿಯಾ 2026’ ವರದಿ ತಿಳಿಸಿದೆ. ವರದಿಯ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ವಯೋಮಾನದ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ನಿರುದ್ಯೋಗ: 15 ರಿಂದ 29 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರನ್ನು ಯುವಕರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾದ ಈ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, 15-25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪದವೀಧರರಲ್ಲಿ ಶೇ. 40 ರಷ್ಟು ಮತ್ತು 25-29 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಶೇ. 20 ರಷ್ಟು ಮಂದಿಗೆ ಉದ್ಯೋಗ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗದ ಇತಿಹಾಸ: 1983 ರಿಂದ 2023 ರವರೆಗಿನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಪದವೀಧರರ ಸಂಖ್ಯೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿರುದ್ಯೋಗ ದರವು ಮಾತ್ರ ಶೇ. 35 ರಿಂದ ಶೇ. 40 ರ ಆಸುಪಾಸಿನಲ್ಲೇ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿಂತಿದೆ. ಖಾಯಂ ಉದ್ಯೋಗದ ಕೊರತೆ: ಪದವಿ ಮುಗಿಸಿದ ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಕೆಲಸ ಸಿಕ್ಕಿದರೂ, ಸುಭದ್ರ…

ಬೆಂಗಳೂರು: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗುಡುಗು ಸಹಿತ ಮಳೆ ಬರುವಾಗ ಸಿಡಿಲು (Lightning) ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇಂದು ರಾಯಚೂರಿನಲ್ಲಿ ಸಿಡಿಲು ಬಡಿದು ಕುರಿಗಾಯಿ ಯುವಕನೊಬ್ಬ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿರುವಂತ ಘಟನೆಯೊಂದು ನಡೆದಿದೆ. ಹಾಗಾದ್ರೇ ಗುಡುಗು ಸಹಿತ ಮಳೆ ಬರುವಾಗ ಸಿಡಿಲಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಪಾಲಿಸಿ. 1. ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ (Outdoor) ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದು: ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಶ್ರಯ ಪಡೆಯಿರಿ: ಗುಡುಗು ಕೇಳಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಸುಸಜ್ಜಿತ ಕಟ್ಟಡ ಅಥವಾ ಕಾರ್, ಬಸ್‌ನಂತಹ ವಾಹನಗಳ ಒಳಗೆ ಆಶ್ರಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಮರದ ಕೆಳಗೆ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಸಿಡಿಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಎತ್ತರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಅಪ್ಪಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂಟಿ ಮರದ ಕೆಳಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದು ಪ್ರಾಣಾಪಾಯಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನ ನೀಡಿದಂತೆ. ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ಬೆಟ್ಟದ ತುದಿ, ಬಯಲು ಪ್ರದೇಶ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಕಟ್ಟಡಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಡಿ. ತಗ್ಗು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸಿ. ಲೋಹದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ಸೈಕಲ್, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕಂಬ, ತಂತಿ ಬೇಲಿ ಅಥವಾ ಕೃಷಿ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ.…

ಇಂದಿನ ಫ್ಯಾಷನ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಸ್ಟೈಲ್ಗಾಗಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸದೆ ಶೂಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕೇವಲ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಶೂ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: 1. ಪಾದಗಳ ದುರ್ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸೋಂಕು: ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ ೩೦೦ ಮಿಲಿ ಲೀಟರ್ನಷ್ಟು ಬೆವೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ. ನಾವು ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿದಾಗ ಅದು ಬೆವೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಾಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಈ ಬೆವೆಯು ಶೂಗಳ ಒಳಗೇ ಉಳಿದು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಫಂಗಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದಾರಿಯ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಪಾದಗಳಿಂದ ವಿಪರೀತ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬರಲು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. 2. ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿ: ಶೂ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಚರ್ಮದ ನಡುವೆ ಸಾಕ್ಸ್ ಒಂದು ರಕ್ಷಣಾ ಕವಚದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಓಡುವುದರಿಂದ ಪಾದದ ಚರ್ಮವು ಶೂಗೆ ಉಜ್ಜಿದಂತಾಗಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳು…

ಬೆಂಗಳೂರು : ಚೈತ್ರ ಮಾಸದ ಶುಕ್ಲ ಪಕ್ಷದ ಪಾಡ್ಯಮಿಯಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುವ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೊದಲ ಹಬ್ಬ ‘ಯುಗಾದಿ’. ಈ ಹಬ್ಬದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಆಕರ್ಷಣೆ ಎಂದರೆ ಅದು ‘ಬೇವು-ಬೆಲ್ಲ’. ಕಹಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯ ಸಮ್ಮಿಶ್ರಣವಾದ ಈ ಪ್ರಸಾದವು ಕೇವಲ ಸಂಪ್ರದಾಯವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಜೀವನದ ದರ್ಶನವನ್ನು ಸಾರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಜೀವನದ ಪಾಠ ಸಾರುವ ಮಹತ್ವ ಯುಗಾದಿಯಂದು ಬೇವು-ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತಿ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಬದುಕಿನ ಸಿಹಿ-ಕಹಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಸಂದೇಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೇವು: ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುವ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಸಂಕೇತ. ಬೆಲ್ಲ: ಜೀವನದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸುಖದ ಸಂಕೇತ. ಇತರ ಅಂಶಗಳು: ಹುಣಸೆಹಣ್ಣು (ಹೊಸ ಸವಾಲು), ಮಾವಿನಕಾಯಿ (ಆಶ್ಚರ್ಯ), ಉಪ್ಪು (ಭಯ) ಮತ್ತು ಮೆಣಸು (ಕೋಪ) – ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸೇರಿದಾಗ ಜೀವನದ ‘ಷಡ್ರುಚಿ’ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೇವು-ಬೆಲ್ಲ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಸರಳ ವಿಧಾನ ಯುಗಾದಿ ವಿಶೇಷ ಪಾನಕ ಅಥವಾ ಪ್ರಸಾದವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು: ಬೇವಿನ…

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದೆ ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಅದು ಬಿಳಿ ಕೂದಲು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನೇಕರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕಯುಕ್ತ ಹೇರ್ ಕಲರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇವುಗಳಿಂದ ಕೂದಲು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಿಳಿಯಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಯೇ ಬಿಳಿ ಕೂದಲನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಪ್ಪಾಗಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕೇವಲ ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆ. ಸಾಸಿವೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಸಾಸಿವೆಯು ಕೂದಲಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬಳಸುವ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಹೇರ್ ಡೈ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿ: ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಪ್ಪು ಸಾಸಿವೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹುರಿಯಿರಿ. ಸಾಸಿವೆ ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿಗೆ ಹಾಕಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಪುಡಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಿಶ್ರಣ: ಒಂದು ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಸಾಸಿವೆ…

ಬೆಂಗಳೂರು: ರಾಜ್ಯಾದ್ಯಂತ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೊದಲ ಹಬ್ಬವಾದ ‘ಯುಗಾದಿ’ಯ ಸಡಗರ ಮನೆಮಾಡಿದೆ. ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಂದು ಬೆಳ್ಳಂಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದಲೇ ಹೂವು, ಹಣ್ಣು ಖರೀದಿಗಾಗಿ ಜನಸಾಗರವೇ ಹರಿದುಬಂದಿದ್ದು, ಹಬ್ಬದ ಕಳೆ ಕಳೆಗಟ್ಟಿದೆ. ಆದರೆ, ಈ ಹಬ್ಬದ ಸಂಭ್ರಮದ ನಡುವೆಯೂ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಬೆಲೆ ಏರಿಕೆಯ ಬಿಸಿ ಜೋರಾಗಿ ತಟ್ಟಿದೆ. ಹಬ್ಬಕ್ಕೆ ಅತಿ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಹೂವು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಬೆಲೆ ಏಕಾಏಕಿ ಏರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಜನಸಾಮಾನ್ಯರ ಜೇಬಿಗೆ ಕತ್ತರಿ ಬಿದ್ದಂತಾಗಿದೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ದರ ದುಪ್ಪಟ್ಟು ನಗರದ ಪ್ರಮುಖ ವಾಣಿಜ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಾದ ಕೆ.ಆರ್. ಮಾರುಕಟ್ಟೆ, ಗಾಂಧಿ ಬಜಾರ್ ಹಾಗೂ ಮಲ್ಲೇಶ್ವರಂನಲ್ಲಿ ಹೂವುಗಳ ದರ ದುಪ್ಪಟ್ಟಾಗಿದೆ. ಹಬ್ಬದ ವಿಶೇಷವಾದ ‘ಬೇವು-ಬೆಲ್ಲ’ಕ್ಕೂ ಭಾರಿ ಬೇಡಿಕೆ ವ್ಯಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಬೇವಿನ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ಸೊಪ್ಪಿನ ದರವೂ ಏರಿಕೆ ಕಂಡಿದೆ. ಅಚ್ಚರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಏರಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಹೂವು-ಹಣ್ಣುಗಳ ಬೆಲೆ ಗ್ರಾಹಕರ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿಸಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ದರ ಪಟ್ಟಿ ಹೀಗಿದೆ: ಪದಾರ್ಥ ಬೆಲೆ (ಕೆಜಿಗೆ ರೂ.ಗಳಲ್ಲಿ) ಮಲ್ಲಿಗೆ / ಕನಕಾಂಬರ…

ದಂಪತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪುರುಷರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಕೆಳಗಿನ 6 ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು: 1. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಇದು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2. ಒಮೆಗಾ-3 ಮತ್ತು ಸತು (Zinc) ಅಂಶ: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಸತು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇವು ವೀರ್ಯದ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ. 3. ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ಸಕ್ಕರೆಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಪಿಜ್ಜಾ, ಚಿಪ್ಸ್‌ನಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು…

ಬೆಂಗಳೂರು: ರಾಜ್ಯದ ವಿಕಲಚೇತನರಿಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸೇವೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೊರೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಪೂರಕವಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕರ್ನಾಟಕ ಸರ್ಕಾರದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಕಲ್ಯಾಣ ಸೇವೆಗಳ ಆಯುಕ್ತಾಲಯವು ಮಹತ್ವದ ಸುತ್ತೋಲೆಯನ್ನು ಹೊರಡಿಸಿದೆ. ವಿಕಲಚೇತನರು ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಾಗ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಜಾರಿಗೆ ತರುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ: ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು: ರ್ಯಾಂ ಪ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಎಲ್ಲಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಗಳಿಗೆ ವಿಕಲಚೇತನರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ರ್ಯಾಂ ಪ್ (Ramp) ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಬ್ರೈಲ್ ಲಿಪಿ ಮಾಹಿತಿ: ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷವುಳ್ಳವರಿಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬ್ರೈಲ್ (Braille) ಲಿಪಿಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಶ್ರವಣ ಸಾಧನಗಳು: ಶ್ರವಣ ದೋಷವಿರುವವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶ್ರವಣ ಸಹಾಯಯಕ ಸಾಧನಗಳು (Hearing Aids) ಸುಲಭವಾಗಿ ದೊರೆಯುವಂತೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಅನುದಾನ ಮೀಸಲು: ವಿಕಲಚೇತನರ ಬಳಕೆಗೆ ಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅನುದಾನವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಬೇಕು. ಈ ಮೇಲಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು…

ಇಂದಿನ ಧಾವಂತದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಉಳಿಸಲು ಅನೇಕರು ಒಮ್ಮೆಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕಲಸಿ ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಬೇಕಾದಾಗ ಆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತೆಗೆದು ಚಪಾತಿ ಅಥವಾ ರೊಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹಳಸಿದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ: ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕಲಸಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇಡುವುದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ತಾಜಾ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಹಳಸಿದ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರು: ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿಟ್ಟ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇಂತಹ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ರೊಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ತಿಂದರೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ: ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲೂ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು (Fungi) ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಫುಡ್ ಪಾಯಿಸನಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ತಪ್ಪು:…