ಕೆಎನ್‌ ಎನ್‌ ನ್ಯೂಸ್‌ ಡೆಸ್ಕ್‌ : ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ನಾನಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡಲಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕಾದರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
BIGG NEWS: ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸುರಕ್ಷತೆ ನಮ್ಮ ಸರ್ಕಾರದ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ: ಸಚಿವ ಪ್ರಹ್ಲಾದ್ ಜೋಶಿ
ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳಿಬರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರಿಂದಲೇ ಈ ಯುವಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ದಣಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಹಲವು ಇವೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳೆಂದರೆ.
ಕಳಪೆ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಸಿವಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಏನನ್ನೋ ತಿಂದು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ತಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ಕಳಪೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಊಟವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಿಂದ ಪೂರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿದ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ತಿಂಡಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಊಟವು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
BIGG NEWS: ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸುರಕ್ಷತೆ ನಮ್ಮ ಸರ್ಕಾರದ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ: ಸಚಿವ ಪ್ರಹ್ಲಾದ್ ಜೋಶಿ
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಇದಕ್ಕೆ ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು
ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ ಎರಡೂ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಮೂಲಾಧಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ
