ಧೂಮಪಾನವು ಮಾನವನನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಚಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ‘ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?’ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 2 ರಿಂದ 5 ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದರಿಂದ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವು 100% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣದಿಂದ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವು 60% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರವೂ, ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 30-40 ವರ್ಷಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 3.2 ಲಕ್ಷ ಜನರ ಮೇಲೆ 20 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಏನು ಬಹಿರಂಗವಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.
ದಿನಕ್ಕೆ 11-15 ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವು ಸುಮಾರು 184 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲ 20 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ದಶಕಗಳೇ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ… ನಿಕೋಟಿನ್ ರಕ್ತವನ್ನು ಅಂಟು ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳ ಪದರವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿದು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಧೂಮಪಾನವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದಯವು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಶೂನ್ಯ ಸಿಗರೇಟ್ ಮಾತ್ರ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಸಂಚಿತ ಹಾನಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.. ತ್ಯಜಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಿಗರೇಟ್ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಗಾಯವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯಿಲ್ಲ, ಒಂದೇ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು. ನೀವು ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ… ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ತಕ್ಷಣ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ!
