ಬೆಂಗಳೂರು: ಇಂದಿನ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ಗಳಿಸಲು ಕೇವಲ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮವಷ್ಟೇ ಸಾಲದು, ಪ್ರಬಲವಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ನಾಯಕತ್ವದ ಗುಣಗಳು ಅತಿ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದಂತೆ ನಾವು ರೂಢಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ತಪ್ಪುಗಳು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನೇ ಕುಂದಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಒಳಗಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು (Inner Strength) ನಾಶಪಡಿಸುವ ಆ 10 ಮುಖ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಸದಾ ಇತರರ ಮೆಚ್ಚುಗೆಗಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುವುದು (People Pleasing)
ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಸದಾ ಖುಷಿಯಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತಿಕೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆಯವರು ಏನು ಅಂದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೋ ಎಂಬ ಭಯ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಸೋಲಿನ ಭಯ ಮತ್ತು ರಿಸ್ಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು
ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಸೋಲುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಭಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಮಾರಕ. ರಿಸ್ಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ನಾಯಕತ್ವದ ಗುಣ ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
3. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ
ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದೃಢತೆಗೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕುಂದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಮೂಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಸದಾ ದೂರುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು
ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಹುಡುಕುವ ಬದಲು, ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾ ಕೂರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
5. ನಿದ್ದೆಯ ಕೊರತೆ
ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮೆದುಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ
ಇತರರ ಸುಳ್ಳು ಹೊಳಪಿನ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೀಳರಿಮೆಗೆ ದಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೈಜ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅನುಮಾನ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ.
7. ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯದಿರುವುದು
ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪನ್ನೇ ಪದೇ ಪದೇ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿನಿಂದ ಪಾಠ ಕಲಿಯದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಗುರಿಗಳಿಲ್ಲದ ಜೀವನ
ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಗುರಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮನುಷ್ಯ ದಾರಿ ತಪ್ಪುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
9. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಹವಾಸ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸದಾ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಗೆಳೆಯರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ತಾನಾಗಿಯೇ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
10. ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆ (Negative Self-Talk)
“ನನ್ನಿಂದ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ” ಎಂದು ನಿಮಗೇ ನೀವು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ನಂಬದಿದ್ದರೆ ಜಗತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ: ಈ ಮೇಲಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಅವುಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಒಬ್ಬ ಉತ್ತಮ ನಾಯಕನಾಗಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕಳೆದುಹೋದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.
