ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಬ್ಲೂಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. AIIMS ರಾಯ್ಪುರದ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡಾ. ದುಷ್ಯಂತ್ ಚೌಹಾಣ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚು ಚಹಾವು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ತಮ್ಮ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ, ಡಾ. ಚೌಹಾಣ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಕೆಫೀನ್-ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. “ಚಹಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ‘ತಂಪಾಗಿಸಬಹುದು’. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸತ್ಯವನ್ನು ನಾನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಶೀತ ಹವಾಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳೊಳಗಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಚೌಹಾಣ್ ಹೇಳಿದರು. “ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳೊಳಗಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಪದರವು ಒಣಗಬಹುದು. ಇದು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.”
ಕೆಫೀನ್ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ
ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮವು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ – ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಚಹಾ ಸೇವನೆಯು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗೌಟ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ನಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜಂಟಿ ದ್ರವವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ನ ಇತರ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
ಕೆಫೀನ್ಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿದ್ದರೂ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ. ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಈ ರೀತಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ
ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವಂತೆ ಕೆಫೀನ್ ಸೌಮ್ಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೌಮ್ಯ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಅನಗತ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಸೌಮ್ಯ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ನಡುಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬೇಕು?
ದೈನಂದಿನ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣವು ಸುಮಾರು 400 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಚಹಾ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ, ಕಾಫಿ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಶಕ್ತಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಫೀನ್ನ ಇತರ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?
ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮಗೆ ಸಂಧಿವಾತ ಇದ್ದರೆ, ನೀರು ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಿತವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಚಹಾದಂತಹ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಸೇವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
