ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತಲೇ ಇದೆ. ಈ ಬೇಸಿಗೆಯ ಬೇಗೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶರವೇಗದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬೆನ್ನಲ್ಲೇ ಹಲವರಿಗೆ ಕಾಡುವ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗುವುದು (Urine Color Change). ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರವು ಅತಿಯಾದ ಗಾಢ ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದಲ್ಲದೆ, ತೀವ್ರ ದುರ್ವಾಸನೆ ಕೂಡ ಬರಲಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನೋಡಿ ಗಾಬರಿ ಪಡುವವರ ಸಂಖ್ಯೆಯೇನೂ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಅಸಲಿ ಕಾರಣವೇನು? ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ನಿಮಗೆ ಕೊಡುತ್ತಿರುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಏನಿರಬಹುದು? ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಡಿಟೇಲ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಗಾಢ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು? (Dehydration Symptoms)
ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ (Dehydration). ಬಿಸಿಲಿಗೆ ದೇಹದಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರು ಹರಿದು ಹೋದಾಗ, ನೀರು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಮೂತ್ರವು ಸಾಂದ್ರವಾಗಿ (Thick) ಅದರ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ‘ಯುರೋಕ್ರೋಮ್’ (Urochrome) ಹೆಸರಿನ ಅಂಶವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ ಮೂತ್ರವು ತಿಳಿ ಹಳದಿ ಅಥವಾ ನೀರಿನಂತೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಾದಾಗ, ಈ ಯುರೋಕ್ರೋಮ್ ಪ್ರಮಾಣ ದಟ್ಟವಾಗಿ ಮೂತ್ರವು ಗಾಢ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಂದಲೂ ಹೀಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕೇವಲ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯೋ ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣವೋ?
ಒಂದೆರಡು ದಿನ ನೀರು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿದಾಗ ಹೀಗಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಉರಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಹಾಗೂ ಅತಿಯಾದ ಬ್ಯಾಡ್ ಸ್ಮೆಲ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ಎಚ್ಚೆತ್ತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಕೇವಲ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಲ್ಲದೆ, ಯುರಿನರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಟ್ ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ (UTI), ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಅಥವಾ ಲಿವರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಡಾಕ್ಟರ್ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ.
ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ (Summer Health Tips)
ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಹಾಗೂ ಯೂರಿನ್ ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ತಜ್ಞರು ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ:
ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ರಿಂದ 4 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆ: ಕೇವಲ ನೀರಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಎಳನೀರು, ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಹಾಗೂ ಓಆರ್ಎಸ್ (ORS) ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಸ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ: ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಗಮನಿಸಿ: ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಬೇಡ. ಬಿಸಿಲಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸದಾ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕಿಡ್ನಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
