ನವದೆಹಲಿ:ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಮನೆ ಕೇವಲ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೂ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬಳಸದ, ಹಳೆಯದಾದ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನೇ ‘ಡಿಕ್ಲಟ್ಟರಿಂಗ್’ (Decluttering) ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಪರಿಸರವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಗೊಂದಲದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯನ್ನು ಚೊಕ್ಕಟವಾಗಿಟ್ಟರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ (Focus) ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಗೊಂದಲಮಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರಲ್ಲಿ ‘ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್’ ಎಂಬ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯನ್ನು ನೀಟಾಗಿರಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ದಿನನಿತ್ಯ ಬೇಕಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ, ಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳು ತಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಸಿಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಉಳಿತಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
‘ಲಾ ಆಫ್ ಅಟ್ರಾಕ್ಷನ್’ ಪ್ರಕಾರ, ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಮುರಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದಾಗ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಮನೆಗೆ ಬರಲು ದಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಿಕ್ಲಟ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? (ಸರಳ ಹಂತಗಳು):
ಒಂದೊಂದೇ ಭಾಗ ಆರಿಸಿ: ಇಡೀ ಮನೆಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು, ಒಂದು ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಟೇಬಲ್ನಿಂದ ಕೆಲಸ ಆರಂಭಿಸಿ.
ಮೂರು ಗುಂಪು ಮಾಡಿ: ಇಡಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳು, ದಾನ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಾಡಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಎಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ.
ಆರು ತಿಂಗಳ ನಿಯಮ: ಕಳೆದ ಆರು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ನೀವು ಬಳಸದ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತು ಮುಂದೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಧೈರ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಿ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಂಧ ಬೇಡ: “ಯಾರೋ ಕೊಟ್ಟಿದ್ದು”, “ಮುಂದೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು” ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಬಿಟ್ಟು, ಪ್ರಸ್ತುತಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
