ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ ಊಟ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು, ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಊಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮಾನಸಿಕ ಗಮನ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ರೋಗದ ಅಪಾಯದವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಊಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಂಧನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಯಾಸ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಜನರು ಶಕ್ತಿಯ ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಊಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದಿನದ ನಂತರ ತೀವ್ರವಾದ ಹಸಿವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
