ಕೆಎನ್‌ ಎನ್‌ ನ್ಯೂಸ್‌ ಡೆಸ್ಕ್‌ : ಚಳಿಗಾಲ ಶುರುವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಎಲ್ಲ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಬೆಚ್ಚನೆ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ ಊಟ, ತಿಂಡಿ, ಕಾಫಿ ಎಲ್ಲವೂ ಬಿಸಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬೇಕು.
ಕೈ ಕಾಲು ತೊಳೆಯಲು, ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ, ಕುಡಿಯಲು ಕೂಡಾ ಬಿಸಿ ನೀರು ಬೇಕೇ ಬೇಕು. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಏಳಲು ಆಗದೆ, 8-9 ಗಂಟೆವರೆಗೂ ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್‌ ಹೊದ್ದು ಮಲಗಬೇಕು ಎನ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಬೆಸ್ಟ್‌ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದು ತಜ್ಞರ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ತಣ್ಣೀರು ಸ್ನಾನದಿಂದ ದೇಹದ ಒಳಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದಾಗ ಪರಿಣಾಮ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಮಾತ್ರ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ರಕ್ತವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶೀತಲ ಸ್ನಾನದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತ್ವಚೆ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಹೊರಪೊರೆಗಳ ಮೇಲಿನ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ನೆತ್ತಿಯ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಕೊಳಕು ಒಳ ಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ತಣ್ಣೀರು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ
ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನ ದೇಹ ಹಾಗೂ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ.
