ಕೆಎನ್ಎನ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಕೆಮ್ಮುವುದು, ಸೀನುವುದು ಮತ್ತು ಅಳುವುದು ಸಹಜವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಗೊರಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಗೊರಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿದರೆ ಗೊರಕೆಯ ಶಬ್ದವು ಯಾರಿಗೂ ತೊಂದರೆಯಾಗದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ಗೊರಕೆಯ ಶಬ್ದವು ಅವನನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸಹಾಯಕ
ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು/ ಉಪಾಯಗಳು
ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು
ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್(ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು) ಮಾಡುವುದು ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯವಬಹುದು.ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ 2 ರಿಂದ 4 ಹನಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸಿ. ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಟೀ ಟ್ರೀ ಆಯಿಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಬೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವುದರಿಂದ ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಬರಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ಟೀ ಟ್ರೀ ಆಯಿಲ್ ಹಾಕಿ ಹಬೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಟೀ ಟ್ರೀ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟೀಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೂಗು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ
ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ, ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಏಲಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಪುಡಿಯನ್ನು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
BREAKING NEWS : ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ ಟೇಬಲ್ ಅಕ್ರಮ ನೇಮಕಾತಿ ಪ್ರಕರಣ : ‘ಸಿಐಡಿ’ ಯಿಂದ ಆರೋಪಿ ಸಂಜೀವ್ ಭಂಡಾರಿ ಅರೆಸ್ಟ್
