ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:
ಥೆರಪಿ ಪಡೆಯುವುದು
ಜರ್ನಲಿಂಗ್ (ಓದುವಿಕೆ)
ಧ್ಯಾನ
ವ್ಯಾಯಾಮ
ಯೋಗ
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಕಲಿಯುವುದು
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ
ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವು ಸೇರಿವೆ:
ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತ, ನಿಂದನೆ, ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ
ಒಂಟಿತನ
ವಿಯೋಗ
ತಾರತಮ್ಯ
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಭೌತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
ಸಾಮಾಜಿಕ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳು
ಬಡತನ ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಾಲ
ನಿರುದ್ಯೋಗ
ಬ್ರೇಕಪ್ ಅಥವಾ ವಿಚ್ಛೇದನ
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನ
