ಕೆಎನ್‌ ಎನ್‌ ನ್ಯೂಸ್ ಡೆಸ್ಕ್‌ : ಮಗುವಿಗೆ ಬಾಲ್ಯವು ಒಂದು ಸುಂದರ ಘಟ್ಟ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ ಹಾಗೆಯೇ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಅಷ್ಟೇ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸುಮಾರು 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು 1 ವರ್ಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತ್ರ 75 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 3 ರಿಂದ 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಸುಮಾರು 5.8 ಮಿಲಿಯನ್ ಮಕ್ಕಳು ಆತಂಕದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಪೋಷಕರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ತಮ್ಮ ಮಾತು ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ
ಕಿವಿಯ ಮೂಲಕ ಶಬ್ಧವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಪೋಷಕರು ಹೇಳುವ ಉತ್ತಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಕೇಳುವಂತೆ ತಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನುಮ ಮಾಡಿಸಿ. ಇದು ಅವರನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನಕಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಇಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯ ಕೌಶಲ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಮಿತ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ವಿಷಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನೂ ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ಮಗು ಯಾವುದೇ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಸದಾ ಆಕ್ಟಿವ್‌ ಆಗಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀರುಣಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದಿನಸಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಹಿಸಿಕೊಡಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅವರನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಭಾವನೆ ಎಂದರೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂದು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು ಅವರ ದಿನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
3. ಮಕ್ಕಳು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅವರ ಭಾವನೆಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸಿ
ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಾಗ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟಾದಾಗ 1-10 ರಿಂದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಓರಿಯಂಟ್ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಗಮನಹರಿಸಲು ಇಲ್ಲಿವೆ.
4. ಕೋಪದ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು
ಸವಾಲಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಯ ವೇಳೆ ಭಾಗಿಯಾಗಿ. ಕೋಪವು ಮಾನ್ಯವಾದ ಭಾವನೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.
BIGG NEWS: ಸುಪ್ರೀಂಕೋರ್ಟ್ ಯಾವುದೇ ತೀರ್ಪು ಬಂದರೂ ನಾವು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇವೆ; ಆರಗ ಜ್ಞಾನೇಂದ್ರ ಸ್ಪಷ್ಟನೆ
