ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ ಚರ್ಮ ಕಾಂತಿಯುಕ್ತವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೇ? ಈ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಅನುಸರಿಸಿ!

ಬೇಸಿಗೆ ಬಂತೆಂದರೆ ಸಾಕು ಸೂರ್ಯನ ತಾಪಕ್ಕೆ ಚರ್ಮ ಕಪ್ಪಾಗುವುದು (Tanning), ಎಣ್ಣೆಯಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ಕಾಟ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆದು, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಜ್ಞಾನ ಸಮ್ಮತವಾದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕ.

1. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾ ಕವಚ

ಬೇಸಿಗೆಯ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು. ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕನಿಷ್ಠ SPF 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ.

• ನೆನಪಿಡಿ: ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲೇ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ. ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚುವುದು (Re-apply) ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಯುವಿ (UV) ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

2. ಹಗುರವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವಂತಹ ದಪ್ಪನೆಯ (Thick/Creamy) ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆವರುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ, ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳು ಮುಚ್ಚಿ ಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಜಲ್ ಬೇಸ್ಡ್ (Gel-based) ಅಥವಾ ನೀರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಹಗುರವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಜಿಗುಟಾಗಿಸದೆ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಮುಖದ ಸ್ವಚ್ಛತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಬೆವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮೃದುವಾದ ಫೇಸ್‌ವಾಶ್‌ನಿಂದ ಮುಖ ತೊಳೆಯಿರಿ. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್ (Exfoliation) ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿ ಚರ್ಮ ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

4. ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಪಡೆಯಿರಿ

ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಲು ಕೇವಲ ಹೊರಗಿನ ಲೇಪನ ಸಾಲದು. ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿ ಕಳೆಗುಂದುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಎಳನೀರು, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗ್ಲೋ ನೀಡುತ್ತದೆ.

5. ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಸೆರಂ ಬಳಕೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (Vitamin C) ಹೊಂದಿರುವ ಸೆರಂಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಶಾಖದಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಸಮನಾಗಿ ಇರುವಂತೆ (Even skin tone) ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತ ಸಲಹೆಗಳು:

• ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವಾಗ ಅಗಲವಾದ ಅಂಚಿರುವ ಹ್ಯಾಟ್ ಅಥವಾ ಛತ್ರಿ ಬಳಸಿ.

• ಸಡಿಲವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಾಳಿ ಆಡುವ ಸುತಿ (Cotton) ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

• ಕಣ್ಣಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸನ್‌ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿ.

ಕೊನೆಯ ಮಾತು: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಚರ್ಮದ ವಿಧವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದಾದರೂ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ಯಾಚ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್‌ಪಿಜಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಸಿಲಿಂಡರ್ ಅಭಾವ: ಸೌದೆ ಒಲೆ ಬಳಸುವಂತೆ ಸಚಿವ ಕೆ.ಹೆಚ್.ಮುನಿಯಪ್ಪ ಸಲಹೆ!

ಕ್ರೈಂ ತಡೆಯೋದು ಬಿಟ್ಟು ಲೇಡಿಗೆ ಅಶ್ಲೀಲ ಮೆಸೇಜ್!: ಇನ್ಸ್‌ಪೆಕ್ಟರ್ ಸಾಹೇಬರ ‘ರಾಸಲೀಲೆ ಚಾಟ್’ ಬಯಲು