Browsing: What is the 4-6 rule to ease anxiety?

ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕರಿಗೆ, ಆ ಸಲಹೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಬಹುದು. ಎದೆಯು ಬಿಗಿಯಾದಾಗ, ಆಳವಾದ…