ಕೆಎನ್‍ಎನ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕನ್ನಡಕ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಿಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆದ್ರೆ, ಕಾಲ ಕಳೆದಂತೆ ಮಕ್ಕಳೂ ಕನ್ನಡಕ ಬಳಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬಂದಿದೆ. ಐದು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಸೈಟ್‌’ನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕನ್ನಡಕವನ್ನ ಪಡೆಯಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌’ಗಳ ಬಳಕೆ, ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು. ಇದರಿಂದ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಮಕ್ಕಳ ದೃಷ್ಟಿ ಕುಂಠಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ರೆ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿನ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಲಹೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನ ಈಗ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
* ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನ ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
* ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡುವ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌’ಗಳನ್ನ ಸೇರಿಸಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
* ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯೂ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹುಡುಗಿಯರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 9 ರಿಂದ 11 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು. ಇದು ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
* ಮಕ್ಕಳ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್’ನ್ನ ಆದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯುವುದನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
* ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನ ಕಾಪಾಡುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನ ಪೋಷಕರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
* ಮಕ್ಕಳು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಬೇಕು. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
* ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧೂಳಿನ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಬರುವಾಗ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
“20 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಜೂಮ್ ಕರೆ” : ‘ಶುದ್ಧ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ’ ವಿವಾದದ ಕುರಿತು ‘ಜೊಮಾಟೊ ಸಿಇಒ’ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ
“ತಿಹಾರ್ ಜೈಲಿಗೆ ಸ್ವಾಗತ” : ‘ಅರವಿಂದ್ ಕೇಜ್ರಿವಾಲ್’ಗೆ ಸುಕೇಶ್ ಸಂದೇಶ
‘ವೀಳ್ಯದೆಲೆ, ತುಳಸಿ’ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿಂದ್ರೆ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಾ ಗೊತ್ತಾ.? ತಿಳಿದ್ರೆ, ನೀವೂ ಬಿಡೋದೇ ಇಲ್ಲ
