ಕೆಎನ್ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ನೀಡಿ ಅವರನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮನೆಯೂ ಸುಖಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ನೀಡಿದರೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ಐದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನ ನೀಡಬೇಕು. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಹಾಲು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪೀಸ್’ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನ ನೀಡಿದರೆ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ರೋಗಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹಾಗೆಯೇ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾಲು ಕೂಡ ಕೊಡಬೇಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅವರ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಧಾನ್ಯವೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದವಸ ಧಾನ್ಯಗಳು ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗೋಧಿ, ಜೋಳ, ಓಟ್ಸ್, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೇಳೆಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
‘ಡಿಜಿಟಲ್ ಲೈಫ್ ಸರ್ಟಿಫಿಕೇಟ್’ ಅಭಿಯಾನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ದಾಖಲೆ, 10 ಮಿಲಿಯನ್ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ ವಿತರಣೆ : ಜಿತೇಂದ್ರ ಸಿಂಗ್
ರೈಲು ಪ್ರಯಾಣಿಕರೇ ಎಚ್ಚರ : ಏಕಕಾಲಕ್ಕೆ 30 ರೈಲುಗಳು ರದ್ದು, ಲಿಸ್ಟ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.!
ರಾಜ್ಯದ 1 ರಿಂದ 10ನೇ ತರಗತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಗುಡ್ ನ್ಯೂಸ್: 2 ಜೊತೆ ‘ಸಮವಸ್ತ್ರ’ ವಿತರಣೆ
