ಕೆಎನ್ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡವರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳೂ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮನೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ವಯಸ್ಸಿನ ಭೇದವಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರೂ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭವಿರಲೀ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮೊಬೈಲ್’ಗೆ ಎಷ್ಟು ಅಡಿಕ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆಂದರೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷವೂ ಮೊಬೈಲ್’ನಿಂದ ದೂರ ಇರಲಾರರು. ಆದ್ರೆ, ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರುವುದು, ಕಣ್ಣು ಒಣಗುವುದು, ಕಣ್ಣು ಕೆಂಪಾಗುವುದು, ಸುಸ್ತು, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಗತಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಪರದೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಆದರೆ, ಇಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು, ತಲೆನೋವು, ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರುವುದು, ಕಣ್ಣು ನೋವು, ತಲೆನೋವು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸದಿಂದ ಹೀಗಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವೂ ಒಂದು ಕಾರಣ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಎಂದರೇನು?
ಪರದೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರದೆಯತ್ತ ನೋಡುವುದು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ.. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು, ದೃಷ್ಟಿ ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು.!
* ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ನೋಡುವುದು. ಇದನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣು ಆಯಾಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹಳ ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
* ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ನೋಡಿದಾಗ ಅದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
* ಇದಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಪ್ಪು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ದೃಷ್ಟಿ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.. ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಡ್ರೈ ಐ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.
ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು.!
* ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಂಪು
* ನೀರು ತುಂಬಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು
* ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ
* ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಭಾರವಾಗುತ್ತವೆ
* ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ತೊಂದರೆ
* ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು
* ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
* ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ಭಾವನೆ
ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳು.!
ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು 20-20-20 ತತ್ವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಈ ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ 20 ಅಡಿ ದೂರ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಲೈಟಿಂಗ್, ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಧರಿಸಿರುವ ಕಣ್ಣಿನ ಕನ್ನಡಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನ ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಜಮ್ಮು-ಕಾಶ್ಮೀರದಲ್ಲಿ 2ನೇ ಹಂತದ ಮತದಾನ ; ಸಂಜೆ 7 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಶೇಕಡಾ 54.11ರಷ್ಟು ವೋಟಿಂಗ್
