Close Menu
Kannada News | India News | Breaking news | Live news | Kannada  | Kannada News | Karnataka News | Karnataka News
  • KARNATAKA
  • INDIA
  • WORLD
  • SPORTS
  • FILM
    • SANDALWOOD
  • LIFE STYLE
  • BUSINESS

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

What's Hot

BREAKING : ಅಸ್ಸಾಂನ ಬ್ರಹ್ಮಪುತ್ರ ನದಿಯಲ್ಲಿ ನಾಡದೋಣಿ ಮುಳುಗಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸೇರಿ 5 ಮಂದಿ ಜಲಸಮಾಧಿ | Boat sinking

20/06/2025 9:52 AM

BREAKING: ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಷೇರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಆರಂಭ:ನಿಫ್ಟಿ 24,858ಕ್ಕೆ ಏರಿಕೆ, ಸೆನ್ಸೆಕ್ಸ್ 220 ಅಂಕ ಜಿಗಿತ

20/06/2025 9:50 AM

SHOCKING : ಡಾರ್ಕ್ ವೆಬ್ ನಲ್ಲಿ 16 ಬಿಲಿಯನ್ ಜನರ ಆಪಲ್, ಗೂಗಲ್ ಖಾತೆಗಳ ಪಾಸ್‌ ವರ್ಡ್‌ಗಳು ಲೀಕ್ .!

20/06/2025 9:43 AM
Facebook X (Twitter) Instagram
Kannada News | India News | Breaking news | Live news | Kannada  | Kannada News | Karnataka News | Karnataka NewsKannada News | India News | Breaking news | Live news | Kannada  | Kannada News | Karnataka News | Karnataka News
Demo
  • KARNATAKA
  • INDIA
  • WORLD
  • SPORTS
  • FILM
    • SANDALWOOD
  • LIFE STYLE
  • BUSINESS
Kannada News | India News | Breaking news | Live news | Kannada  | Kannada News | Karnataka News | Karnataka News
Home » ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಒಳ್ಳೆಯದು!
LIFE STYLE

ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಒಳ್ಳೆಯದು!

By kannadanewsnow0726/05/2024 5:42 AM

ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ವಾಕಿಂಗ್ ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾದರೂ, ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನಡೆಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಹಗಲಿಗಿಂತ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು ಗೊತ್ತಾ? 

ನಿದ್ರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಏಳರಿಂದ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಕೂಡ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನಡೆಯುವುದು ದೇಹದ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಕೂಡ. ವಾಕಿಂಗ್ ನಂತಹ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಜೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ ನಡೆಯುವುದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಜೀರ್ಣ, ಉಬ್ಬರ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯೂ ನಿಮ್ಮದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

Note: Walking too much is good to walk during this time!
Share. Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Email

Related Posts

ಸರಿಯಾಗಿ ‘ನಿದ್ದೆ’ ಬರ್ತಿಲ್ವಾ.? ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.!

19/06/2025 9:45 PM1 Min Read

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ‘ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ’ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಗೊತ್ತಾ.?

19/06/2025 5:45 AM2 Mins Read

ಆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ‘ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು’ ಬರುತ್ತೆ.! ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದ್ರೆ ತಕ್ಷಣ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತೆ

18/06/2025 5:54 PM2 Mins Read
Recent News

BREAKING : ಅಸ್ಸಾಂನ ಬ್ರಹ್ಮಪುತ್ರ ನದಿಯಲ್ಲಿ ನಾಡದೋಣಿ ಮುಳುಗಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸೇರಿ 5 ಮಂದಿ ಜಲಸಮಾಧಿ | Boat sinking

20/06/2025 9:52 AM

BREAKING: ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಷೇರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಆರಂಭ:ನಿಫ್ಟಿ 24,858ಕ್ಕೆ ಏರಿಕೆ, ಸೆನ್ಸೆಕ್ಸ್ 220 ಅಂಕ ಜಿಗಿತ

20/06/2025 9:50 AM

SHOCKING : ಡಾರ್ಕ್ ವೆಬ್ ನಲ್ಲಿ 16 ಬಿಲಿಯನ್ ಜನರ ಆಪಲ್, ಗೂಗಲ್ ಖಾತೆಗಳ ಪಾಸ್‌ ವರ್ಡ್‌ಗಳು ಲೀಕ್ .!

20/06/2025 9:43 AM

ಹುಟ್ಟು ಹಬ್ಬದಂದೇ ಹೊಸ ಸರ್ಕಾರಿ ಬಂಗಲೆಗೆ ರಾಹುಲ್‌ ಗಾಂಧಿ ಸ್ಥಳಾಂತರ | Rahul Gandhi

20/06/2025 9:34 AM
State News
KARNATAKA

SHOCKING : ಡಾರ್ಕ್ ವೆಬ್ ನಲ್ಲಿ 16 ಬಿಲಿಯನ್ ಜನರ ಆಪಲ್, ಗೂಗಲ್ ಖಾತೆಗಳ ಪಾಸ್‌ ವರ್ಡ್‌ಗಳು ಲೀಕ್ .!

By kannadanewsnow5720/06/2025 9:43 AM KARNATAKA 1 Min Read

ಗೂಗಲ್, ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ 16 ಬಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ವರದಿ ಹೊರಬಂದಿದ್ದು,…

BIG NEWS : ರಾಜ್ಯದ ಪಡಿತರ ಚೀಟಿದಾರರೇ ಗಮನಿಸಿ : ಜೂ.30 ರೊಳಗೆ `ಇ-ಕೆವೈಸಿ’ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಜುಲೈನಿಂದ ಸಿಗಲ್ಲ ರೇಷನ್ | Ration Card e-KYC

20/06/2025 9:12 AM

BREAKING: ಕರ್ನಾಟಕ `ವಿಧಾನಮಂಡಲ ಮುಂಗಾರು ಅಧಿವೇಶನ’ಕ್ಕೆ ಮುಹೂರ್ತ ಫಿಕ್ಸ್: ಆ.11ರಿಂದ ಆರಂಭ

20/06/2025 9:11 AM

BREAKING : ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಡಾನೆ ದಾಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಬಲಿ : ಬಂಡಿಗುಡ್ಡದ ಬಳಿ 50 ವರ್ಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾವು.!

20/06/2025 8:36 AM

kannadanewsnow.com (24X7) is a kannada language news website. Since November 1, 2016, we have been identified in Kannada Digital Media. it provides news updates, breaking news, live coverage, exclusive news, sports coverage, entertainment, business, lifestyle news, in kannada language. We have also identified with Dailyhunt, Newspoint, Jio News, ShareChat aggigraters apps. contact us : kannadanewsnow@gmail.com

Quick Links
  • Karnataka
  • India
  • World
  • Sports
  • Film
  • Lifestyle
  • Business
  • Jobs
  • Corona Virus
  • Automobile
contact us

kannadanewsnow@gmail.com

FOLLOW US

breaking newskannada latest newskannada newskannada news livekannada online newskannada news nowkannadanewsnow.comkannadanewsnowdotcomkannadanewskannadanewsnow dot comkarnataka latest newskarnataka news, latest news

  • Home
  • Buy Now
Copyright © 2025 | All Right Reserved | kannadanewsnow.com
Digital Partner Blueline Computers

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.