ಸ್ಮೋಕಿಂಗ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವೆಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕರು ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಊಟದ ನಂತರ ವಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಜ್ಞರು ದೂರದವರೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ ?
ತಿರುವನಂತಪುರದ ಕಿಮ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್ ಹೃದ್ರೋಗ ವಿಭಾಗದ ಸಲಹೆಗಾರ ಡಾ.ಧೀನೇಶ್ ಡೇವಿಡ್ ಅವರು ಊಟದ ನಂತರ ಕೂಡಲೇ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಹೋಲುವ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಘಟನೆಗಳ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
“ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಮಾರು 30% ರಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠುಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು” ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿಸಿದರು, ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವೃತ್ತಿಪರರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿರಂತರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಬೊಜ್ಜು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ – ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಗಳಾಗಿವೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ 1-5 ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ರಕ್ತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ 1-5 ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸುಮಾರು 40-50% ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಮೂಲ: ಫ್ರೀಪಿಕ್)
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕುಳಿತರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಫರಿದಾಬಾದ್ನ ಅಮೃತಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಆಂತರಿಕ ಔಷಧ ವಿಭಾಗದ ಹಿರಿಯ ಸಲಹೆಗಾರ ಡಾ.ಮೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ 6-8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಕಾಲಿಕ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಅನ್ನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ಇಂಟರ್ನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಅವರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳ ಸಾವು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಟೈಪ್2ಮಧುಮೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಡಾ.ಶರ್ಮಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮರಣದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ 34% ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ 1-5 ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದರಿಂದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸುಮಾರು 40-50% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತಕ್ಷಣದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ದೀರ್ಘಕಾಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
