ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ತಕ್ಷಣವೇ ವಾಶ್ ರೂಮ್ ಗೆ ಧಾವಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಜ್ಞೆ ದೀಪಿಕಾ ಶರ್ಮಾ, “ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ” ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ – ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಗ್ಗುವುದನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ” ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು.
ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. “ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 2 ಲೀಟರ್ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಪೂರ್ಣ ಲೋಟ ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಶರ್ಮಾ ಹೇಳಿದರು.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನೀರು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಒಮ್ಮೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ.
ದೇಹವು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಉತ್ತಮವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಬಲೂನ್ ನಂತೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಮೂತ್ರದಿಂದ ತುಂಬುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಖಾಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. “ಈಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಮೂತ್ರಕೋಶವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಲೂನ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಮೀರಿ ಸ್ಫೋಟಿಸುವಂತಿದೆ – ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅದು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅದು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು “ಎಂದು ಮೀರಾ ರಸ್ತೆಯ ವೊಕ್ಹಾರ್ಟ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸಲಹೆಗಾರ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಆಂಡ್ರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಸಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
