ಕೆಎನ್ಎನ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಇಂದು ಜಗತ್ತು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವೂ ಒಂದು. ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತುತ್ತಾಗುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ 50 ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದ್ದ ಮಧುಮೇಹವು ಈಗ 30ರ ಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ರೆ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲೇ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ ರೋಗವನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಈಗ ಅಂತಹ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ.
* ಮಧುಮೇಹವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಗಮನಾರ್ಹ ನೋವನ್ನ ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
* ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ. ಇದರಿಂದ ನಡೆಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಲ್ಲಲೂ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಅಂಗಾಂಶವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
* ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಕಾಲುಗಳ ನರಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸೂಜಿಯಿಂದ ಚುಚ್ಚಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಗಾಯವು ಬೇಗನೆ ಗುಣವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಕಡ್ಡಾಯ.!
ಯಾವುದೇ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಅಥವಾ ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪಾದಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು. ಆರಾಮದಾಯಕ, ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರದ ಬೂಟುಗಳನ್ನ ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪನ್ನ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನ ಸೇವಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ‘ಆಲೂಗಡ್ಡೆ’ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದು ಗೊತ್ತಾದ್ರೆ, ಶಾಕ್ ಆಗ್ತೀರಾ!
Women’s Asia Cup : ಮಂಧನಾ-ಶಫಾಲಿ ಸ್ಫೋಟಕ ಪ್ರದರ್ಶನ : ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ಮಣಿಸಿದ ಭಾರತ
