ನವದೆಹಲಿ: ಇತ್ತೀಚಿನ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ದೇಹವು ರೇಡಿಯೇಟರ್ ನಂತೆ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಶಾಖವನ್ನು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಶಾಖವು ಬೇಗನೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.
ಆಳವಾದ, ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ: ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೇಹದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಹಾರಗಳ ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಲಗುವುದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವು: ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸದಿರುವುದು ಹೃದಯ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಭರಿತ ರಕ್ತವು ನಿಮ್ಮ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.
ಆಂಟಿ ಏಜಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ನಿದ್ರೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದಷ್ಟೂ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಆತ್ಮಗೌರವ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ನೀವು ನಗ್ನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಷ್ಟೂ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ, ಭಾವನೆ-ಉತ್ತಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು, ಕಂಕುಳು ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಎಂದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಪಾದದಂತಹ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
