ಕೆಎನ್ಎನ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್: ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದವರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಯುವಜನತೆಯಲ್ಲೂ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಂದೇ ಕಡೆ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ಮದ್ದುಗಳು:
-
ಶುಂಠಿ ಬಳಕೆ: ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳಿದ್ದು (Anti-inflammatory), ಇದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಸೇವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
-
ಅರಿಶಿನದ ಹಾಲು: ಅರಿಶಿನವು ಅದ್ಭುತ ಆಂಟಿಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ಹಾಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರಿಶಿನ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಾವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
-
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ: ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೋವಿರುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಸುಗಮಗೊಂಡು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
-
ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಶಾಖ: ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತವಿದ್ದರೆ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬಾವು ಇದ್ದರೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ನಿಂದ ಶಾಖ ನೀಡುವುದು ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
-
ಮೆಂತ್ಯ ಕಾಳು: ರಾತ್ರಿ ಮೆಂತ್ಯ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಟ್ಟು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದು ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಜಗಿದು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕೀಲು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶ:
ಈ ಮನೆ ಮದ್ದುಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ನೋವಿಗೆ ಬಹಳ ಸಹಕಾರಿ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನೋವು ಅತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದರೆ ಕೂಡಲೇ ಮೂಳೆ ತಜ್ಞರನ್ನು (Orthopedic) ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವರಿಂದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯೋದು ಮರೆಯಬೇಡಿ..
ರಾಜ್ಯದ ಜನತೆಗೆ ಸಿಹಿ ಸುದ್ದಿ: ಸದ್ಯಕ್ಕಿಲ್ಲ ವಿದ್ಯುತ್ ದರ ಏರಿಕೆ; ಸಿಎಂ ಸ್ಪಷ್ಟನೆ
