ನವದೆಹಲಿ: ದೆಹಲಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪಮಾನ 44-45 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ದಾಟುತ್ತಿದೆ. ಈ ಉರಿಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ತೀವ್ರ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಇದಾದ ಕೆಲವೇ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪಿ ಬಿದ್ದಿದ್ದು, ತಕ್ಷಣ ಅವರನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಐಸಿಯುಗೆ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ.
ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವ ‘ವಾಟರ್ ಟಾಕ್ಸಿಸಿಟಿ’ (Water Toxicity) ರಹಸ್ಯ:
ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ ಆದರೂ, ಅತಿಯಾದ ನೀರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ:
ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟ ಕುಸಿತ (Hyponatremia): ನಾವು ಅಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶವು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಕರಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸೋಡಿಯಂ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಮೆದುಳಿನ ಬಾವು (Brain Swelling): ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ರಕ್ತದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ನೀರು ನುಗ್ಗಿ ಅವು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಕೋಮಾ ಅಥವಾ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ: ನಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಸುಮಾರು 0.8 ರಿಂದ 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊರಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿವೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಸೋಲುತ್ತವೆ.
ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಈ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ:
ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಕೇವಲ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬರಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು ಓಆರ್ಎಸ್ (ORS), ಎಳನೀರು, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ಏಕಾಏಕಿ ಲೀಟರ್ಗಟ್ಟಲೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ನೀರನ್ನು ಆಗಾಗ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ನೀರು: ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಊಟ ಮಾಡದೆ ಬರಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಅತಿಯಾದ ನೀರು ಕುಡಿದ ನಂತರ ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ಸುಸ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ‘ವಾಟರ್ ಇಂಟಾಕ್ಸಿಕೇಶನ್’ ಇರಬಹುದು.
