ಕೆಎನ್ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್’ಗಳು, ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಮುಂತಾದ ಹೊರಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನ ಸೇವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಖಾಲಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಲವನ್ನ ಹೊರ ಹಾಕದಿದ್ರೆ ಕಷ್ಟ. ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3 ಬಾರಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಅನೇಕ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬೇಗನೆ ಹೊರಬಂದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನ ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಅದ್ರಂತೆ, ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಈ ಯೋಗಾಸನ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಮಲಾಸನ.!
ಮಲಾಸನವು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಯೋಗ ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಆಸನವನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಾಚಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೈಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕೈಗಳು ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಈ ಮುದ್ರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಲಾಸನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಲುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೀಲು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ.
BIG NEWS : ಉಪ ಚುನಾವಣೆ ಬಹಿರಂಗ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕೆ ತೆರೆ : 3 ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಾಳೆಯಿಂದ 2 ದಿನ ಮದ್ಯ ಮಾರಾಟ ಬಂದ್!
BREAKING: ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ‘ಕಲ್ಯಾಣ ಕರ್ನಾಟಕ ಪ್ರದೇಶಾಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಂಡಳಿ’ಯಲ್ಲಿನ ಅಕ್ರಮಗಳ ಕುರಿತು ತನಿಖೆಗೆ ಆದೇಶ
