ಕೆಎನ್‌ ಎನ್‌ ನ್ಯೂಸ್‌ ಡೆಸ್ಕ್‌ : ಜನರು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರುವಾಗ, ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಂದು ಟೊಳ್ಳಾದ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ನಮ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
HEALTH TIPS: ಎಷ್ಟೇ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡಿದ್ರೂ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗ್ತಿಲ್ಲ….! ಇಲ್ಲಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ತಜ್ಞರ ಮಾಹಿತಿ
ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲೂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಆರೈಕೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಸೋರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಡೇ ಹೆಲ್ತ್ ನ ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
HEALTH TIPS: ಎಷ್ಟೇ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡಿದ್ರೂ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗ್ತಿಲ್ಲ….! ಇಲ್ಲಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ತಜ್ಞರ ಮಾಹಿತಿ
ಉತ್ತರ ಕೆರೊಲಿನಾದ ವಿನ್ಸ್ಟನ್-ಸೇಲಂನಲ್ಲಿರುವ ವೇಕ್ ಫಾರೆಸ್ಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್ನ ಎಂಡಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ತಜ್ಞ ಗೋಪಾಲ್ ಬದ್ಲಾನಿ ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎಂಟು ಲೋಟಗಳಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರನಾಳದಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕೆಫೀನ್ಯುಕ್ತ ಸೋಡಾಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜನರು ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು.
ತಂಬಾಕಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:
ತಂಬಾಕಿನ ಸೇವನೆಯು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸದಂತೆ ಬಡ್ಲಾನಿ ಜನರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅವರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದರು.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ:
ಜಡವಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗಿಗಳಾಗಿರುವ ಜನರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಡೆದಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಾಗೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಅವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲೂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚು ಡಯಟ್ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇರಲಿ:
ಇಂಟರ್ ಸ್ಟಿಷಿಯಲ್ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಎಂಬುದು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ನೋವು, ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಬದ್ಲಾನಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಂತಹ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರು, ಅವು ಜ್ವಾಲೆ-ಅಪ್ ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
