ಬೇಸಿಗೆಯ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಆತುರದಿಂದ ಅಥವಾ ಅರಿವಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಅಲ್ಪ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಪ್ರಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಕಷ್ಟ ತರಬಲ್ಲದು. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಯುವಕನೊಬ್ಬ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆ ತಾಳಲಾರದೆ ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿ 5 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿದು ನೇರವಾಗಿ ಐಸಿಯು (ICU) ಸೇರಿದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ ನಡೆದಿದೆ.
ಏನಿದು ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ (Hyponatremia)?
ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕುಸಿಯುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ‘ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶವು ವಿಲೀನಗೊಂಡು (Diluted) ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಡಿಯಂ ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ದ್ರವದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮಟ್ಟ ಕುಸಿದಾಗ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ಮಿದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೇನು?
ದೇಹದ ಇತರ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗಿಂತ ಮಿದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಊದಿಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಒಳಗಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:
-
ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ.
-
ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರತೆ.
-
ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ.
-
ತೀವ್ರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಮಾ ಅಥವಾ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2.5 ರಿಂದ 3.5 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿರಲಿ:
-
ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ಏಕಾಏಕಿ ಲೀಟರ್ಗಟ್ಟಲೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
-
ಅಲ್ಪ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಹವ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
-
ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕೇವಲ ನೀರಿನ ಬದಲು ಎಳನೀರು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಇರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ತಜ್ಞರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಯಾವುದೂ ಮಿತಿ ಮೀರಬಾರದು. ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿತವಾದರೂ, ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ಕಿಡ್ನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದಲ್ಲದೆ ಜೀವಕ್ಕೇ ಕುತ್ತು ತರಬಲ್ಲದು.
BREAKING: ಬೆಂಗಳೂರಲ್ಲಿ SSLC ಟಾಪರ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿನಿ ನೇಣು ಬಿಗಿದುಕೊಂಡು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ
ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯತ್ಯಯ ದೂರಿಗೆ ವಾಟ್ಸ್ಆ್ಯಪ್ ಹಾಗೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣ ಬಳಸಲು ಬೆಸ್ಕಾಂ ಮನವಿ
