ಕೆಎನ್ಎನ್ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ್ರೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಏಳುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ರೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರಾತ್ರಿ 1 ಗಂಟೆಯಿಂದ 4 ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ಯಾರಾದರೂ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ ಅದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿಯೊಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.
ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳೊದೇನು.?
ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ಪ್ರಕಟವಾಗಿರುವ ಸಂಶೋಧನಾ ವರದಿಯೊಂದು, ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದನ್ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ನಾನ್-ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್ ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಡಿಸೀಸ್ (NAFLD) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಯಕೃತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯವು ದೇಹದೊಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರೆಗೆ ಯಾಕೆ ಮೊಟಕು ಬೀಳುತ್ತೆ.?
ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನೇಚರ್ ಮತ್ತು ಸೈನ್ಸ್ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿದ್ರೆಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಡ್ಡಿಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಲಿವರ್ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ರಾತ್ರಿ 1 ಗಂಟೆಯಿಂದ 4 ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ಪದೇ ಪದೇ ನಿದ್ದೆ ಕೆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ. ಯಾಕಂದ್ರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಿವರ್ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದಾಗ, ದೇಹವನ್ನ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನರಮಂಡಲವು ನಮ್ಮನ್ನ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಮಯಾವಾಗುತ್ತೆ. ಯಕೃತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗೋದಿಲ್ಲ.
ಯಾರು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.?
* ಯಾರು ಸ್ಥೂಲಕಾಯರು
* ಪ್ರಿ-ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು
* ಯಾರ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದೆ
* ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ
* ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು
ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗವನ್ನ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳು.!
* ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳ ಆಹಾರವನ್ನ ಬಳಸಿ.
* ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
* ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
* ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರಿ.
* ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನ ಮಾಡುತ್ತಿರಿ.
‘IT’, ‘ED’ ವಿರೋಧ ಪಕ್ಷಗಳ ಮೇಲೆ ಬಳಸುವ ಮೋದಿಯ ಯುದ್ದೋಪಕರಣಗಳೇ? : ಟ್ವೀಟ್ ನಲ್ಲಿ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಕಿಡಿ
