ಕೆಎನ್‍ಎನ್‍ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಗುವಾಗ, ಕೆಮ್ಮುವಾಗ, ಸೀನುವಾಗ ಮೂತ್ರ ಸೋರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಈ ಮೂತ್ರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ (UI) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ರೆ, ನಗುತ್ತಲೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಾದ್ರೆ ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು. ಯಾಕಂದ್ರೆ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಆರಂಭವಷ್ಟೇ. ಈ ರೋಗವು ಪುರುಷರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ರೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಮೂತ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ UI ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. 30-35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ . ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು.? ನಿವಾರಣೆ ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ : ಮಹಿಳೆಯರ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಂದರೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಋತುಬಂಧದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ : ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾದಾಗ ನಗುವಾಗ, ಕೆಮ್ಮುವಾಗ, ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸವನ್ನ ಮಾಡುವಾಗ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಅವರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರನ್ನೂ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಕೂಡ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು.!
– ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
– ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
– ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
– ಕಾಫಿ, ಟೀ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
– ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
– ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಕ್ರಮೇಣ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
– ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ.
ಮಿಮಿಕ್ರಿ ಮಾಡಿದ ಸಂಸದನಿಗೆ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಶುಭಾಶಯ ಕೋರಿದ ಸ್ಪೀಕರ್ ‘ಜಗದೀಪ್ ಧನ್ಕರ್’ ; ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನ
BIG NEWS: ಬೆಂಗಳೂರಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ‘ಬಾಲ್ಯವಿವಾಹ’ ಜೀವಂತ: ಯುವಕನ ವಿರುದ್ಧ ‘FIR’ ದಾಖಲು
‘ನಿಜಕ್ಕೂ, ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಶಕ್ತಿ’ : ಭಾರತದ ಪ್ರಗತಿ ಶ್ಲಾಘಿಸಿದ ಚೀನಾ, ‘ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ’ ಅಭಿಮಾನಿಯಾದ ‘ಡ್ರ್ಯಾಗನ್’
