ಕೆಎನ್ಎನ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಇಂದಿನ ಯುಗ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗವಾಗಿದ್ದು, ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಕಾಲದ ಅನಿವಾರ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಫೋನ್’ನಿಂದ ಬಹು ಕೆಲಸಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಅಂತರ್ಜಾಲದ ಅಗ್ಗದ ಲಭ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಫೋನ್ ವೀಕ್ಷಣೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಫೋನ್ ಪರದೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.
ಫೋನ್ ಪರದೆಯಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರೀಲ್ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊವನ್ನ ನೋಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನ ಸಹ ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಧ್ಯ ಮೊಬೈಲ್’ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವವರ ಮೇಲೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆದಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂಗತಿಗಳು ಬಯಲಾಗಿದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಸಂಶೋಧಕರು.
ಬ್ರೇನ್ ರ್ಯಾಟ್ ಎಂದರೇನು?
ಮೆದುಳು ಕೊಳೆತ ಎಂಬ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದ ಕಳೆದ ಕೆಲ ದಿನಗಳಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಚೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಮೆದುಳು, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಫೋನ್’ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಪರದೆಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಬ್ರೇನ್ ರ್ಯಾಟ್ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ : ಬ್ರೇನ್ ರ್ಯಾಟ್ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಪರದೆಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸ, ಗಮನ ಕೊರತೆ, ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಕುಂಠಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಧಾನಗತಿಯ ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು.!
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸುವುದು. ಡಿಜಿಟಲ್ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಎಂದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು.
ಬಹುಕಾರ್ಯಕ – ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಗಮನದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ – ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಅಥವಾ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ – ಫೋನ್ ಪರದೆಯನ್ನ ಹೆಚ್ಚು ನೋಡುವುದು ಖಿನ್ನತೆ, ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ವೃತ್ತಿಪರ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ – ತಮ್ಮ ಫೋನ್’ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಫೋನ್’ನೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.?
* ಸೀಮಿತ ಫೋನ್ ಬಳಕೆ
* ಫೋನ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.
* ಬಹುಕಾರ್ಯಕವನ್ನ ತಪ್ಪಿಸಿ.
* ಒಳ್ಳೆಯ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
* ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
100 ರೋಗಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ಪರಿಹಾರ ; ಈ ‘ಪುಡಿ’ ರುಬ್ಬಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಕೂಡ ಕೇಳಿ ತಿಂತಾರೆ
BREAKING : ‘ವೆಸ್ಟ್ ಇಂಡೀಸ್ ಸರಣಿ’ಗೆ ಭಾರತ ‘ಮಹಿಳಾ ತಂಡ’ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ‘BCCI’ ; ‘ಶಫಾಲಿ ವರ್ಮಾ’ ಔಟ್
BREAKING : ಸಾವರ್ಕರ್ ಕುರಿತು ಅವಹೇಳನಕಾರಿ ಹೇಳಿಕೆ ; ‘ರಾಹುಲ್ ಗಾಂಧಿ’ಗೆ ಕೋರ್ಟ್ ಸಮನ್ಸ್
