ಕೆಎನ್‌ ಎನ್‌ ನ್ಯೂಸ್‌ ಡೆಸ್ಕ್‌ : ಇಂದಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯಡ್‌ ಕಾಮನ್‌ ಆಗಿ ಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಅವು ಯಾವುವು ಅನ್ನೋದನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ.
BIGG NEWS: ನಾನು ಯಾರ ಕಾಲು ಹಿಡಿಯೋಕು ಹೋಗಿಲ್ಲ; ಮುರುಗೇಶ ನಿರಾಣಿ ಹೇಳಿಕೆಗೆ ಬಸನಗೌಡ ಪಾಟೀಲ್ ಯತ್ನಾಳ ತಿರುಗೇಟು
ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಒಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು,ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಜೀವಕೋಶದ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವ ಕೆಲವು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.
ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಯಾಸ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಶೀತ ಸಂವೇದನೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಇನ್ನಿತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಪೂರ್ಣ-ಆಹಾರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ನೀವು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.
ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಂಗ ಮಾಂಸ
ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹುಲ್ಲುಗಾವಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಆಂಟಿ-ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್‌ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವ ಲೆಕ್ಟಿನ್‌ಗಳು, ಆಕ್ಸಲೇಟ್‌ಗಳು, ಫೈಟೇಟ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಆ್ಯಂಟಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
