ಕೂದಲು ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ರಾಶಿ ರಾಶಿ ಕೂದಲು ಕಂಡು ಆತಂಕವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಭೇದವಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಬಹುದು.
ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆಯುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ.
ವಂಶಪಾರಂಪರ್ಯ ಮತ್ತು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ
ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ವಂಶಪಾರಂಪರ್ಯವೂ ಒಂದು. ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಜರಿಂದ ಬರುವ ಜೀನ್ಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣ, ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೋಳಾದವರಿಗೆ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಪ್ಲಾಂಟೇಶನ್ ಮಾತ್ರ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆದು, ಮತ್ತೆ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.
ತಲೆಹೊಟ್ಟು (Dandruff) ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛತೆ
ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಕೂದಲು ಅತಿಯಾಗಿ ಉದುರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಶರೀರಕ್ಕೆ ದಿನವೂ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ತಲೆಗೂ ದಿನವೂ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆವರು ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ದಿನವೂ ತಲೆಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆ
ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಡಯಟ್ ಮಾಡುವವರು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸದವರಲ್ಲಿ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು, ತುಂಡಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಉದುರುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಳಕೆ ಬರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಉದುರಿದ ಕೂದಲು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯಬೇಕೆ?
ಮೊಳಕೆ ಬರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠವಾದ ಆಕರ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒತ್ತು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಮೊಳಕೆ ಬರಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೊಳಕೆಕಾಳುಗಳು ಶರೀರ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಕೂದಲು ಉದುರಿದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯಲು, ಕೂದಲು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಮೊಳಕೆಕಾಳುಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಮೊಳಕೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವಿಧಾನ
ಮೊಳಕೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನೂ ತಜ್ಞರು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಖರ್ಜೂರದ ಚೂರುಗಳು, ದಾಳಿಂಬೆ ಕಾಳುಗಳು, ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸೇಬು, ಕರ್ಬೂಜ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಮೊಳಕೆಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಹಸಿ ವಾಸನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ, ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ತನ್ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೊಳಕೆಕಾಳುಗಳು ಕೇವಲ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳು, ಇತರ ಶರೀರದ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿನ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಳಕೆ ಬರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
