ಕೆಎನ್ಎನ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದ ಕಾರಣ ಸ್ಥೂಲಕಾಯರಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ, ಜನರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಅನೇಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಡಯಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು ಈ ಕಾರ್ಯಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ
ಬೊಜ್ಜು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
onlymyhealth.com ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸುದ್ದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವು 70 ರಿಂದ 120 ಮಿಗ್ರಾಂ /ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಮೀರಬಾರದು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೊಜ್ಜಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೊಜ್ಜು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು
ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಲೇ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುವುದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು 140/90 mmHg ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಆಗ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾಗೆ ಬಲಿಪಶುಗಳಾಗಿರಬಹುದು
ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕವಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿಸೆರಲ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯವು ಮೆದುಳಿನ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ಇಸ್ಕೀಮಿಕ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಇಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತಡೆ ಅಥವಾ ಬಿರುಕುಗಳಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೆದುಳಿನ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.