ಕೆಎನ್‌ಎನ್‌ ಡಿಜಿಟಲ್‌ ಡೆಸ್ಕ್ : ದೇಶದಲ್ಲಿ ದೀಪಗಳ ಹಬ್ಬ ಆಚರಣೆಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಜನರು ಭರ್ಜರಿ ಸಿದ್ದತೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಬ್ಬದ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸಹೊಸ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮೇಣದ ಬತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ದೀಪಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮ ತ್ತು ಕೆಲವರು ಪಟಾಕಿಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.
ಶಿವಮೊಗ್ಗ: ಮೆಟ್ರಿಕ್ ನಂತರದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿನಿಲಯಗಳ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಆನ್‍ಲೈನ್ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನ
ಹಬ್ಬದ ಸಂಭ್ರಮದ ಭರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನಹರಿಸೋದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪಟಾಕಿಯಿಂದ ಬರುವ ಹೊಗೆಯಿಂದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಅಸ್ತಮಾ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಹೀಗೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೂ ಎದುರಾಗಬಹುದು. ದೀಪಾವಳಿ ಮಾಲಿನ್ಯವು ಈ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಅಸ್ತಮಾದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಕಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಶಿವಮೊಗ್ಗ: ಮೆಟ್ರಿಕ್ ನಂತರದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿನಿಲಯಗಳ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಆನ್‍ಲೈನ್ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನ
ಅಸ್ತಮಾವು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಾಗ ಎದೆ ನೋವು, ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ದೀಪಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ದಾಳಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಸ್ತಮಾ ಪೀಡಿತರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ
ದೀಪಾವಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಮಾ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಲಹೆಗಳು
1. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಿ ಏಕೆಂದರೆ ದೀಪಾವಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಸ್ತಮಾ ಪೀಡಿತರಿಗೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು
2. ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೆಟುಕುವಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲೇ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಸ್ತಮಾ ಔಷಧಗಳ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಎನ್ 95 ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ
ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ, ಎನ್ 95 ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಹೊಗೆ ಮೂಗಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
4. ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿ
ದಿನವಿಡೀ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಿರಿಕಿರಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಷವನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
ಶಿವಮೊಗ್ಗ: ಮೆಟ್ರಿಕ್ ನಂತರದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿನಿಲಯಗಳ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಆನ್‍ಲೈನ್ ಅರ್ಜಿ ಆಹ್ವಾನ
5. ಧೂಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರಿ
ಈಗಾಗಲೇ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ತಮಾದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒಳಗೆ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.
6. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಮಾ ಪೀಡಿತರನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ದೀಪಾವಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಹಾಗೂ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಠಾತ್ ಅಸ್ತಮಾ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
