Author: kannadanewsnow57

ಜೀವನದ ಪಯಣದಲ್ಲಿ 40 ವರ್ಷ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬಾರದ 6 ವಿಷಯಗಳು: ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರು. ಅಕ್ಕರೆ ತೋರಿಸುವ ಬಂಧುಗಳು. ಪ್ರೀತಿ ಹಂಚುವ ಕುಟುಂಬ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು (Positive Thinking). ಮುಖದಲ್ಲಿ ಸದಾ ನಗು, ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ. ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕಾದ (ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕಾದ) 6 ವಿಷಯಗಳು: ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು: ನೆನಪಿಡಿ, ವಯಸ್ಸು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆ ಮಾತ್ರ. ಕೈತಪ್ಪಿ ಹೋದ ಅವಕಾಶಗಳು. ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಗಾಬರಿ. ಹಳೆಯ ನೋವುಗಳು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಚೂರಿ ಹಾಕಿದ ಘಟನೆಗಳು. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮಾಡಿದ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಎದುರಾದ ಕಹಿ ಅನುಭವಗಳು. ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಡಬೇಕಾದ 6 ಅಂಶಗಳು: ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (Blood Pressure). ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ (Blood Sugar). ದೇಹದ ತೂಕ…

ನವದೆಹಲಿ : ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೈವೇಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಫಾಸ್ಟ್ಯಾಗ್ ವಾರ್ಷಿಕ ಪಾಸ್ ಇದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಈ ಸುದ್ದಿ ನಿಮಗಾಗಿ. ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರವು ಖಾಸಗಿ ವಾಹನಗಳ ಫಾಸ್ಟ್ಯಾಗ್ ವಾರ್ಷಿಕ ಪಾಸ್ (FasTag Annual Pass) ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಲಿದೆ? ಪ್ರಸ್ತುತ ವಾರ್ಷಿಕ ಪಾಸ್ಗಾಗಿ 3,000 ರೂಪಾಯಿಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಿದೆ. ಆದರೆ, ಏಪ್ರಿಲ್ 1, 2026 ರಿಂದ ಈ ದರವು 3,075 ರೂಪಾಯಿಗಳಿಗೆ ಏರಿಕೆಯಾಗಲಿದೆ. ಅಂದರೆ ಸರ್ಕಾರವು ಒಟ್ಟು ದರದಲ್ಲಿ ಶೇ. 2.5 ರಷ್ಟು (75 ರೂ.) ಹೆಚ್ಚಳ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ದರ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹೆದ್ದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಟೋಲ್ ದರಗಳನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವ ನಿಯಮವಿದೆ. ಅದರಂತೆಯೇ ಈ ಬಾರಿಯೂ ವಾರ್ಷಿಕ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. 2025 ರ ಆಗಸ್ಟ್ 15 ರಂದು ಈ ವಾರ್ಷಿಕ ಪಾಸ್ ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಕೇವಲ ಏಳೂವರೆ ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 52 ಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರು ಮಾಲೀಕರು ಈ ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಲಹೆ:…

ಸೋಲ್/ಟೋಕಿಯೋ: ಉದ್ರಿಕ್ತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಡುವೆಯೇ ಉತ್ತರ ಕೊರಿಯಾ ಶನಿವಾರ ಸಮುದ್ರದ ಕಡೆಗೆ ಬ್ಯಾಲಿಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ಷಿಪಣಿಯೆಂದು ಶಂಕಿಸಲಾದ ವಸ್ತುವೊಂದನ್ನು ಉಡಾವಣೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ದಕ್ಷಿಣ ಕೊರಿಯಾ ಮತ್ತು ಜಪಾನ್ ತಿಳಿಸಿವೆ. ಅಮೆರಿಕ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಕೊರಿಯಾ ಜಂಟಿ ಸೇನಾ ಸಮರಾಭ್ಯಾಸ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಬೆನ್ನಲ್ಲೇ ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಡೆದಿದೆ. ಉತ್ತರ ಕೊರಿಯಾದ ಪೂರ್ವ ಕರಾವಳಿಯ ಸಮುದ್ರದತ್ತ ಈ ಕ್ಷಿಪಣಿಯನ್ನು ಉಡಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ದಕ್ಷಿಣ ಕೊರಿಯಾದ ಮಿಲಿಟರಿ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಜಪಾನ್ ಕಳವಳ: ಜಪಾನ್ ಕರಾವಳಿ ರಕ್ಷಣಾ ಪಡೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಕ್ಷಿಪಣಿಯು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಜಪಾನ್ನ ‘ವಿಶೇಷ ಆರ್ಥಿಕ ವಲಯ’ದ (Exclusive Economic Zone) ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಿರುವುದರಿಂದ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ರಾಯಿಟರ್ಸ್ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಸೇನಾ ಸಮರಾಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಆಕ್ಷೇಪ: ದಕ್ಷಿಣ ಕೊರಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಮೆರಿಕ ಕಳೆದ ಐದು ದಿನಗಳಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟದ ರಕ್ಷಣಾ ಸಮರಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿವೆ. ಇದನ್ನು ಉತ್ತರ ಕೊರಿಯಾ “ಯುದ್ಧದ ತಾಲೀಮು” ಎಂದು ಕರೆದು ಆಕ್ರೋಶ…

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆದಾಯದ ಕುರಿತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚರ್ಚೆಯೊಂದು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವೈಟ್ ಕಾಲರ್ ಉದ್ಯೋಗಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಐಟಿ (IT) ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಭಾರಿ ಸಂಬಳ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಭಾವಿಸಿದ್ದರು. ಆದರೆ, ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಕಾಲಘಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ವ್ಯಾಪಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವಾ ವಲಯಗಳು ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದು ಈಗಿನ ಹಾಟ್ ಟಾಪಿಕ್. ಐಟಿ ಫ್ರೆಶರ್ಸ್ಗಿಂತ ಮನೆಗೆಲಸದವರ ಗಳಿಕೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು! ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣ ‘ಎಕ್ಸ್’ (X) ನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್ ಈ ಚರ್ಚೆಗೆ ನಾಂದಿ ಹಾಡಿದೆ. ಗೃಹ ಕಾರ್ಮಿಕರು ಈಗ ಕೇವಲ ಕೆಲಸದವರಾಗಿ ಉಳಿದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಅವರೇ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಎಂಟರ್ಪ್ರೆನ್ಯೂರ್ಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಗಳಿಕೆಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ: ‘ಸ್ನ್ಯಾಬಿಟ್’ (Snabbit) ನಂತಹ ಕ್ಲೀನಿಂಗ್ ಸೇವೆ ನೀಡುವ ಪ್ಲಾಟ್ಫಾರ್ಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 40,000 ರೂಪಾಯಿ ಗಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಾರ್ಷಿಕ ಆದಾಯ: ಅಂದರೆ ಇವರ ವಾರ್ಷಿಕ…

ತುಮಕೂರು: ರಾಜ್ಯದ ನಿರುದ್ಯೋಗಿ ಯುವಜನತೆಗೆ ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರ ಭರ್ಜರಿ ಸಿಹಿ ಸುದ್ದಿಯೊಂದನ್ನು ನೀಡಿದೆ. ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಹುದಿನಗಳ ಬೇಡಿಕೆಯಾದ ‘ಒಳಮೀಸಲಾತಿ’ ಕುರಿತು ಅಂತಿಮ ತೀರ್ಮಾನ ಕೈಗೊಂಡ ಬೆನ್ನಲ್ಲೇ ಸುಮಾರು 50 ಸಾವಿರ ಸರ್ಕಾರಿ ಹುದ್ದೆಗಳ ನೇಮಕಾತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಆರಂಭವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ಗೃಹ ಸಚಿವ ಡಾ. ಜಿ. ಪರಮೇಶ್ವರ್ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತುಮಕೂರಿನಲ್ಲಿ ಸುದ್ದಿಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ಅವರು, ಈ ಪ್ರಮುಖ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುರಿತು ಮಹತ್ವದ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಒಳಮೀಸಲಾತಿ ಜಾರಿ ಕುರಿತು ಚರ್ಚಿಸಲು ಮುಖ್ಯಮಂತ್ರಿ ಸಿದ್ದರಾಮಯ್ಯ ಅವರು ಮಾರ್ಚ್ 28 ರಂದು ವಿಶೇಷ ಸಚಿವ ಸಂಪುಟ ಸಭೆ ಕರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅಂದು ಈ ಸುದೀರ್ಘ ಚರ್ಚೆಗೆ ಒಂದು ತಾರ್ಕಿಕ ಅಂತ್ಯ ಸಿಗುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ. ತಡೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ನೇಮಕಾತಿಗಳಿಗೆ ಚಾಲನೆ: ಒಳಮೀಸಲಾತಿ ಗೊಂದಲದಿಂದಾಗಿ ಹಲವು ನೇಮಕಾತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿಳಂಬವಾಗಿದ್ದವು. ಸಂಪುಟ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ನಿರ್ಧಾರವಾದ ಕೂಡಲೇ ಸರ್ಕಾರಿ ಹುದ್ದೆಗಳ ಭರ್ತಿಗೆ ಅಧಿಕೃತ ಆದೇಶ ಹೊರಡಿಸಲಾಗುವುದು. 50 ಸಾವಿರ ಹುದ್ದೆಗಳ ನೇಮಕ: ಒಟ್ಟು 50 ಸಾವಿರ ಹುದ್ದೆಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ…

ಇಂದಿನ ಧಾವಂತದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಡೆಡ್‌ಲೈನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟಾರ್ಗೆಟ್‌ಗಳ ಬೆನ್ನತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ‘ಬರ್ನೌಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್’ (Burnout Syndrome) ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲೇಬೇಕು. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾರತದ ಶೇ. 60 ರಷ್ಟು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಈ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಏನಿದು ಬರ್ನೌಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್? ದೇಹದ ಮೇಲಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು? ನಿರಂತರ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನ ತಪ್ಪುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ: ತೀವ್ರ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ಟು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ (High BP) ದಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರೈನ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಭೀತಿ! ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಬಿಪಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಅದು ಪ್ರಾಣಕ್ಕೆ ಕುತ್ತು ತರಬಹುದು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಮೆದುಳಿನ ನರಗಳು ಒಡೆದು ಬ್ರೈನ್…

ಬೆಂಗಳೂರು: ಕರ್ನಾಟಕ ಸರ್ಕಾರದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಯೋಜನೆಯಾದ ‘ಭಾಗ್ಯಲಕ್ಷ್ಮಿ’ ಯೋಜನೆಯಡಿ ನೋಂದಾಯಿತರಾಗಿರುವ ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈಗ ಸಿಹಿ ಸುದ್ದಿ. ಬಾಂಡ್ ಅವಧಿ ಮುಗಿದ ನಂತರ 1 ಲಕ್ಷ ರೂಪಾಯಿಗಳ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ದಾಖಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಬಾಂಡ್ ಹಣ ಪಡೆಯಲು ಇರಬೇಕಾದ ಅರ್ಹತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಹಣ ಪಡೆಯಲು ಇರಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಶರತ್ತುಗಳು: ಬಾಂಡ್ ಹಣ ಮಂಜೂರಾಗಲು ಫಲಾನುಭವಿಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿರುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ: ವಯೋಮಿತಿ: ಬಾಂಡ್ ಹಣ ಪಡೆಯುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ 18 ವರ್ಷ ತುಂಬಿರಬೇಕು. ಶಿಕ್ಷಣ: ಮಗು ಕನಿಷ್ಠ 8ನೇ ತರಗತಿಯವರೆಗೆ ತನ್ನ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿರಬೇಕು. ಬಾಲ್ಯ ವಿವಾಹ ನಿಷೇಧ: 18 ವರ್ಷ ತುಂಬುವ ಮೊದಲು ಮಗುವಿಗೆ ಮದುವೆಯಾಗಿರಬಾರದು. ಬಾಲ ಕಾರ್ಮಿಕ ಪದ್ಧತಿ: ಮಗು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬಾಲ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರಬಾರದು. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದಾಖಲೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ: ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮುನ್ನ ಈ…

ಇಂದಿನ ಬದಲಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು (Obesity) ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಬೊಜ್ಜು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ರೂಪವನ್ನು ಕೆಡಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಹತ್ತಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೂ ಆಹ್ವಾನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಹಲವರು ಡಯಟ್ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ತಪ್ಪು ವಿಧಾನ. ಇದರಿಂದ ದೇಹ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ ಹೊರತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯಗಳ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ: 1. ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ (Lemon Water) ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ ದೇಹದ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು (Toxins) ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ. 2. ಎಳನೀರು (Coconut Water) ಎಳನೀರನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮ್ಮರ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಆ್ಯಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಮಿನರಲ್ಸ್ ದೇಹದ…

ನವದೆಹಲಿ : ಕರೆಂಟ್ ಬಿಲ್ ನಮಗೆ ವಿಳಾಸ ಪುರಾವೆಯಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆಧಾರ್, ಪ್ಯಾನ್, ಚಾಲನಾ ಪರವಾನಗಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಬಯಸಿದಾಗ ವಿದ್ಯುತ್ ಬಿಲ್ ವಿಳಾಸ ಪರಿಶೀಲನಾ ದಾಖಲೆಯಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಗುರುತಿನ ದಾಖಲೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಳಾಸವನ್ನ ನವೀಕರಿಸಲು ನಾವು ಬಯಸಿದಾಗಲೂ ಬಿಲ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಫ್ಲಾಟ್ ಖರೀದಿಸಿ ಶಾಶ್ವತ ನಿವಾಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬೇರೆಯವರ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಕರೆಂಟ್ ಬಿಲ್ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಸರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಕರೆಂಟ್ ಬಿಲ್ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಯಾವ ದಾಖಲೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ? -ನೀವು ಫ್ಲಾಟ್ ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೋಂದಾಯಿತ ಮಾರಾಟ ಪತ್ರ, ಉಡುಗೊರೆ ಪತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಧಾರ್, ಪ್ಯಾನ್ ನಂತಹ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ ಇರಬೇಕು. ಈಗ,…

ನವದೆಹಲಿ: ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕಲಬೆರಕೆ ದೂರುಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿರುವ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ಪ್ರಾಧಿಕಾರ (FSSAI), ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ಪರವಾನಗಿ (Licence) ಕಡ್ಡಾಯಗೊಳಿಸಿ ಮಹತ್ವದ ಆದೇಶ ಹೊರಡಿಸಿದೆ. ಈ ಹೊಸ ನಿಯಮದ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಥೆ ಅಧಿಕೃತ ನೋಂದಣಿ ಅಥವಾ ಪರವಾನಗಿ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾಲಿನ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡುವಂತಿಲ್ಲ. ನಿಯಮ ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವವರ ವಿರುದ್ಧ ಕಠಿಣ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಪರವಾನಗಿ ಕಡ್ಡಾಯ: ಇನ್ಮುಂದೆ ಹಾಲಿನ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ FSSAI ನಿಂದ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಸಹಕಾರಿ ಸಂಘಗಳ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿ: ನೋಂದಾಯಿತ ಡೈರಿ ಸಹಕಾರಿ ಸಂಘಗಳಿಗೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಸುವ ರೈತರು ಅಥವಾ ಪಶುಪಾಲಕರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಘದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಬರುವುದರಿಂದ ಈ ವಿನಾಯಿತಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಕಠಿಣ ತಪಾಸಣೆ: ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತಾ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನ ಡೈರಿಗಳು ಮತ್ತು ಶೈತ್ಯೀಕರಣ…